懷孕五個月吃什麼對胎兒好

懷孕後孕婦對自己的飲食結構會特別注重，各種營養補充，就怕影響胎兒正常發育。整個孕期，在孕早期的時候孕婦不需要做特別飲食調理，這個時候胎兒的營養的需求並不大，孕婦只需要提供自己身體需求營養成分，再給胎兒補充葉酸即可。到孕中期後飲食攝入時就要考慮胎兒的營養成分在內了，懷孕五個月吃什麼對胎兒好呢？

懷孕後孕婦對自己的飲食結構會特別注重，各種營養補充，就怕影響胎兒正常發育。整個孕期，在孕早期的時候孕婦不需要做特別飲食調理，這個時候胎兒的營養的需求並不大，孕婦只需要提供自己身體需求營養成分，再給胎兒補充葉酸即可。到孕中期後飲食攝入時就要考慮胎兒的營養成分在內了，懷孕五個月吃什麼對胎兒好呢?

懷孕五個月吃什麼對胎兒好

懷孕五個月時已經進入了孕中期，在孕早期時胎兒主要工作就是細胞分裂胎盤子宮建議良好的連接。到孕中期時胎兒就開始發育身體各個部位，包括臟器在內，在這個發育速度的階段對營養的需求量會增加，這些營養來源主要是母體攝入的飲食成分。這個時候要多吃蔬菜、水果等粗纖維性的食物，除了可提供微量元素外還可以預防孕婦便祕。

懷孕五個月後胎兒需要的營養開始變得複雜，尤其對鐵元素的需求增會比之前增加30-40%左右，很多孕婦在孕中期時會有不同程度的缺鐵性貧血，這也是由於胎兒在加大需求量纔會出現這樣的情況。因此在孕五個月時，飲食結構要以補血鐵元素爲主，鈣質、脂肪酸等都不可缺，如果症狀比較嚴重不止通過食補，還得通過專用的補充劑來直接支持身體需求才可以。

日常飲食中含有鈣質的食品有海帶、蝦皮等，可以增高孩子智力發育，在這個時期補鈣是最好的時機，可增強胎兒骨骼發育。關於懷孕五個月吃什麼對胎兒好，基本上所有的營養元素都需要，特別需要補充的就是鐵、蛋白質、脂肪酸、碳水化合物脂、各類維生素等，量可適量增加，也可在服幫孕檢時聽聽醫生的建議，切不可盲目補充。