懷孕五個月吃什麼好？這大概是許多懷孕五個月的孕媽媽想要知道的，許多孕媽媽此時都想吃對寶寶好的食物，可是究竟懷孕五個月吃什麼對寶寶好呢？如果您不知道的話，就快看看下面由小編準備的文章吧！
懷孕五個月吃什麼好 扒銀耳
所需材料：銀耳100克，豆苗50克，鹽、香油各適量。
製作方法：
1、將銀耳泡發，去蒂，洗淨，撕小朵，焯水後瀝乾，豆苗洗淨，焯水後瀝乾，備用。
2、鍋置火上，放入適量清水，加鹽、銀耳煮沸。
3、撈出盛入碗內過涼，撒上豆苗，加鹽拌勻，淋上香油即可。
功效作用：銀耳能增強機體抗輻射的能力，促進骨髓的造血功能。
懷孕五個月吃什麼好 炒素蟹粉
所需材料：水發冬菇(冬菇可用黑木耳代替)15克，熟紅蘿蔔12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、時令綠葉菜各少許。
製作方法：
1、把熟土豆、紅蘿去皮漱成泥鮮筍斬細，綠葉菜和水發冬菇切成絲。
2、炒鍋放生油熬熟投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒，炒到起酥再放綠葉菜和冬菇同炒，並隨加白糖、精鹽、姜未稍炒。
3、最後淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。
功效作用：補充大量維生素。
懷孕五個月吃什麼好 三色炒蝦仁
所需材料：蝦500克，紅黃綠彩椒各一個，油1大勺，鹽1小勺，白酒1小勺，澱粉2小勺。
製作方法：
1、將彩椒洗乾淨，切成小丁；蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線；加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，醃製15分鐘，醃製好的蝦仁加入2小勺澱粉抓拌均勻。
2、起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。
3、加入少許鹽等調味料，然後加入事先醃好的蝦仁，翻炒至熟，即可關火。
功效作用：三色炒蝦仁尤其適合孕媽媽們食用，肉質鬆軟，易消化，是孕媽們補身子的佳品。
懷孕五個月吃什麼好 羊肝菠菜湯
所需材料：鮮菠菜200克，羊肝200克，鹽香油各適量。
製作方法：
1、將鍋中的水燒沸後倒入羊肝。
2、稍滾後下八菠菜加鹽，香油調味。
3、再次燒滾後，即可出鍋食用。
功效作用：繼續補充維生素A，有利於寶寶視網膜發育。
懷孕五個月吃什麼好 涼拌西紅柿
所需材料：西紅柿2個，堅果碎末適量，鹽少許，橄欖油少許。
製作方法：
1、番茄清洗乾淨，切成厚一點的大片，放入盤中。
2、堅果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是爲了增加口感和風味。
3、撒上熟松仁碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可。
功效作用：媽媽們多吃西紅柿，不但能消除皺紋和雀斑，但能給媽媽補充多種維生素。
懷孕五個月吃什麼好 京蔥炒肚絲
所需材料：豬肚1個，番茄1個，京蔥1條，紅椒2個，白芝麻少許，蒜茸少許。食鹽1茶匙，胡椒粉少許，白醋1茶匙，蠔油2湯匙，滷料1包，生粉1茶匙，花生油1湯匙。
製作方法：
1、將豬肚用生粉、白醋搓洗乾淨，番茄切瓣圍於碟邊，京蔥切絲，紅椒切絲。
2、起鍋注入適量清水，放八滷料、豬肚煮1 5分鐘至熟，撈出晾涼切絲。
3、起鍋爆香紅椒絲、蒜茸，放八京蔥絲、豬肚絲快炒加入食鹽、蠔油調味。待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。
功效作用：健脾開胃、潤腸通便。
懷孕五個月吃什麼好 小芋頭燒雞翅
所需材料：芋頭250克，雞翅8個，幹香菇6朵，食鹽1/4小勺，醬油1大勺，姜2片，耗油1大勺，大蔥1根，白糖1大勺，植物油10克。
製作方法：
1、雞翅洗淨，小芋頭去皮，幹香菇提前用溫水泡軟，洗淨切小塊，姜切塊蔥切片備用，小芋頭去皮，切塊。
2、鍋內放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入薑片和蔥段炒香。再加香菇和小芋頭同炒，加入調味料翻炒。
3、倒水開水沒過食材，大火煮滾後改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。最後待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。
功效作用：芋頭中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護牙潔齒的作用。
懷孕五個月吃什麼好 蘿蔔絲炒黃豆
所需材料：黃豆200克、白蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根。
製作方法：
1、泡發的黃豆中撒少許鹽，提前醃製一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味（用幹黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發開，這樣更有利於吸收，它的營養價值能充分的發揮出來）。香蔥切段，蒜苗洗淨切碎，白蘿蔔洗淨，切絲。
2、鍋中放少許油，油熱後放入蔥姜，蔥姜炒出香味後，放入白蘿蔔絲，進行炒制。加少許鹽，將蘿蔔絲炒至出水，這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋。黃豆放鍋內，進行翻炒。
3、放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透。湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋。
功效作用：黃豆含有豐富的不飽和脂肪酸、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿蔔素、維生素B羣等，是食用植物，也是補虛調養的佳品。
懷孕五個月吃什麼好 金針菇扒小棠菜
所需材料：金針菇200克，小棠菜200克，紅椒1個，蒜茸少許。食鹽2茶匙，鮑汁1湯匙，生粉1茶匙，上湯2湯匙，花生油1湯匙。
製作方法：
1、將小棠菜洗淨，金針菇去根，洗淨．撕開．紅椒切絲。
2、起鍋煎香蒜茸，放入小棠菜，加少許食鹽炒至剛熟，擺入碟中。
3、起鍋爆香紅椒絲、蒜茸，注入上湯煮沸倒入金針菇，加食鹽、鮑汁調味拌勻：勾芡，倒在碟中小棠萊上即可。
功效作用：金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，抵抗疲勞的作用。
懷孕五個月吃什麼好 飲食注意事項
1、合理補充維生素。
有些孕婦深怕胎寶寶缺維生素，每日都盲目補充，吃一些含有維生素的藥物。胎寶寶發育過程中，維生素的確是不可缺少的，但是一定要做到合理補充，盲目的補充會給胎寶寶造成另一種傷害。過量服用維生素A會影響胎寶寶大腦和心臟的發育。如果孕媽媽補充維生素D過多，則會導致特發性嬰兒高鈣血癥，嚴重者還會伴有智商減退。
2、注意補充微量元素。
（1）碘。碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺素減少。在缺碘地區，女性懷孕後可以多吃一些含碘較多的食物，預防碘缺乏。
（2）鋅。鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。孕媽媽在妊娠期缺鋅會導致DNA和含有金屬的酶合成發生障礙。孕期缺鋅，胚胎的發育必然也受到影響。這個期間，孕媽媽可以有選擇性的多吃一些芝麻，核桃，麥片，豆製品等含鋅較爲豐富的食物。
（3）銅。母體缺銅會影響胎寶寶某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而導致貧血。孕媽媽在妊娠期可以嘗試多吃一些芝麻，大豆，動物肝臟等食物。
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