有些寶寶到了冬天就會有點便祕，這讓寶媽們不知道該如何處理，寶寶難受，寶媽心疼，冬天寶寶容易便祕？學會這3招輕鬆搞定！
一到冬天，很多媽媽都反映，寶寶好像特別容易便祕，看着寶寶拉便便時痛苦的表情，十分心疼。
在冬季寒冷乾燥的氣候條件下，無論是在室內還是室外，寶寶體內的水分流失比較多，一不小心就容易導致寶寶上火、便祕。
冬季引起便祕的3個原因
但是在冬季，引起寶寶便祕最常見的原因，還是下面這3個：
飲食不當
寶寶的飲食應該注重葷素搭配，營養均衡。但是有的寶寶就是“無肉不歡”，不愛吃蔬菜，導致蛋白質攝入過量而碳水化合物攝入過少，從而引起大便乾結。
另外，經常吃精細的食物，而忽視膳食纖維豐富的粗糧，也是導致大便乾燥的原因之一。
補水不夠
寒冷的冬季，由於出汗少，所以很多寶寶都變得不愛喝水，但寒冷乾燥的空氣，又會從寶寶身上帶走大量的水分，導致身體缺水引發便祕。
另外，由於禦寒，很多寶寶冬季都會穿得比較多，導致身體發熱，也會加速身體水分的蒸發。
因此在乾燥的空氣和身體散熱的綜合作用下，寶寶體內容易缺水，導致上火便祕。
缺乏運動
冬季由於天氣寒冷，寶寶要麼穿很多，要麼就是待在室內，活動受限，運動量變少，導致胃腸功能失調造成便祕。
如何緩解寶寶便祕？
保持足夠的飲水量
喝水可以促進胃腸蠕動，使大便不會幹燥，從而促進排便。但是由於冬季活動量少，寶寶出汗少，很少會感到口渴，從而變得不愛喝水。
所以冬季父母更應該注意給寶寶補水，不要等到寶寶說口渴的時候再給寶寶喝水，而應該隔段時間就給寶寶喝點水，以保證體內水分充足。
喂配方粉的寶寶，父母也應該在兩餐奶之間給寶寶喂點水，另外選奶粉一定要選適合寶寶嬌嫩腸胃的配方粉，以免發生便祕。
多吃蔬果
蔬菜和水果裏面含有豐富的膳食纖維和維生素，在一定程度上有預防便祕的功效。父母應該鼓勵寶寶多吃蔬菜和水果，儘量不要讓寶寶養成挑食、偏食的習慣。
月齡比較小但已經添加輔食的寶寶，父母可以把蔬菜和水果加工成泥狀，餵食寶寶。
多運動
冬天寒冷的天氣，讓寶寶們都穿上了厚厚的禦寒衣物，運動次數和和力度都大大減少。有時候遇到糟糕的天氣，爲了保護寶寶，更是讓寶寶整天都待在室內。
其實多運動可以促進胃腸蠕動，從而使寶寶排便變得輕鬆。所以，只要條件允許，還是讓寶寶多到戶外運動鍛鍊一下吧，既能增強抵抗力，還能預防便祕。
對於月齡比較小，還不能自主運動的寶寶，父母可以給寶寶做做被動操，通過幫寶寶撫觸、揉肚子等方式來促進腸胃蠕動。
冬季寶寶上火、便祕是一個不容忽視的問題。不僅不利於寶寶的發育，還會影響寶寶的健康，並且隨着便祕現象得不到緩解的話，更會讓寶寶在成年後有各種因便祕引起的疾病。所以，冬季寶寶上火、便祕應該引起爸爸媽媽的重視。
