隨着胎兒在準媽咪腹中的逐漸成長，孕媽咪體內的鈣也在不斷缺失，很多家長這時就會催着孕媽咪趕緊進行補鈣，而很多人不知道，盲目地補鈣會對孕期女性朋友造成很大的傷害。一般而言，孕早期是不建議補鈣的，因爲孕早期補鈣會造成孕婦發胃口差，影響了胃口則得不償失，而是會導致消化功能降低，消化功能降低的話，也會影響鈣的吸收;如果一旦補鈣過量的話，也會影響胎兒的囟門過早閉合，會導致胎兒的智力發育受到很大影響，這些都是不可取的。
由於缺鈣導致的一系列問題不容忽視，補鈣一定需要達到補了就有效的補法。下面爲大家推薦一下補鈣效果較好的方法：
建議準媽咪在懷孕7——9個月的時候，每天早晚各喝牛奶250克，這樣能達到補鈣約600毫克的效果，另外每天需要多吃魚、喝骨頭湯以及蝦等含鈣豐富的食物。當然如果準媽咪一直都不喜歡喝牛奶，那麼就建議每天補充600毫克的易吸收的鈣劑來代替奶製品。
另外本站的專家建議，可以在日常飲食如煮麪條或者麥片等穀物食物中加入低脂牛奶，在做濃湯的時候也可以加入一些低脂奶作爲調味，如果吃糖果的也可以考慮用巧克力牛奶來代替，效果更佳。
當然，大家都知道了鈣對於孕媽咪的重要性，但是孕期一定不要過度地補鈣。過多地補充對於孕媽咪的身體和胎兒的安危都有明顯的危險性在其中，所以鈣的量也是一個很重要的要求。
在爲各位準媽咪介紹瞭如何補鈣的常識之後，希望各位準媽咪根據自己身體的特點，加以改善，祝願各位都孕育出健康的寶寶，享受天倫之樂!
