孕媽咪如果在孕期缺鈣比較嚴重的話，就要適當服用孕婦鈣片來補鈣了。孕婦補鈣吃什麼鈣片?孕婦吃什麼鈣片好?孕婦鈣片哪種好?選擇合適的孕婦鈣片也是一門學問，下面小編就來爲準媽媽們介紹孕婦補鈣吃什麼鈣片的問題。
孕婦鈣片有哪幾種
無機鈣片：代表產品——鈣爾奇D3片
常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。
有機酸鈣片：代表產品——康恩貝君寶康乳鈣咀嚼片
主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。
有機鈣片：代表產品——樂力複合氨基酸螯合鈣膠囊
有機鈣片是第三代鈣片製劑。常見的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴於胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。
選擇孕婦鈣片時看哪些指標
孕婦補鈣吃什麼鈣片?哪種孕婦鈣片比較好?孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。
在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內。
鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。
鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。
鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關係，因爲影響鈣吸收的因素非常多。通常而言，當你的身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大，一般在20%～40%。現在市場還有一種液體鈣，主打吸收率高。它是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。有的液體鈣宣稱有90%以上的吸收率，但事實上，無機鈣都很難溶解於水和油，所以，這在理論上似乎很難解釋得通。
性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行爲。建議你不要片面追求高價格，因爲價格高的鈣片，未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。
最後，口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
孕婦鈣片添加維生素D好嗎
很多鈣片同時含有一定量的維生素D。維生素D確實可以促進鈣的吸收。理論上講，鈣片和少量的維生素D同時服用，對鈣的吸收率應該更高。但還沒有研究結果表明，含維生素D的孕婦鈣片能提高多少吸收率。同時需要提醒的是，如果孕婦補鈣的同時還補充維生素D，就需要格外謹慎。由於維生素D在體內的代謝時間較長，過量地攝入容易導致它在體內蓄積，甚至中毒。對於孕婦而言，經常接受日照是補充維生素D的最安全、最有效的方法。即使你嚴重缺少維生素D，也要首先諮詢醫生，在醫生指導下限量限時服用，不能自行長期服用。
好在一般含維生素D的鈣片中，維生素D的含量很低，如一粒鈣爾奇D鈣片中，維生素D3只有125國際單位(IU)。這樣少量的維生素D3，即使長期服用也不至於引起中毒。
