女性在懷孕的時候對於鈣的需求會有所增加，母體與胎兒都要吸收，那麼生活中有哪些食物是可以補鈣呢？
孕期補鈣的食物有哪些
1.奶製品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等
孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質來源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質，當然除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。
2.豆製品：豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等
在500g的豆漿中就含有鈣質120mg，150g豆腐乾含鈣就高達500mg。
3.蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等
小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g鈣含量也在150mg左右。
孕期補鈣水果有哪些
山楂含有豐富的維生素C，多種人體必需氨基酸和多種有機酸，鐵、鈣含量爲各類水果之冠，還含有黃酮類物質。
每百克山楂果實中，含鈣85毫克、維生素C89毫克，還含有豐富的鐵、磷、蛋白質、脂肪以及紅色素、果膠等。
孕期補鈣注意事項
孕期補鈣是關鍵但同時也要科學補鈣，準媽媽過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。在吃鈣片的時候應該選擇劑量小的來補每天分多次口服
