孕期補鈣是否越多越好?孕婦不同時期鈣的需求量是否一樣?補鈣對產後骨質疏鬆是否有預防?鈣的最佳食物來源是什麼?孕婦缺鈣的表現有哪些?孕婦缺鈣對胎兒會引起不良後果嗎?補鈣吃什麼鈣片好呢?……一項對500例孕產婦的問題調查研究顯示，很多孕媽媽對補鈣知識掌握較片面，對錶象問題能夠掌握，但對補鈣與妊娠相關疾病之間的關係、維生素 D 有助於鈣劑吸收等知識缺乏認識，小編在此整理此文，希望能夠幫到更多的正處於迷惑中的孕媽媽們。
孕期補鈣的重要性
鈣和維生素D是維護骨骼健康的重要營養素，充足的鈣和維生素D的攝入，是預防和治療骨質疏鬆症的基礎，尤其在整個懷孕期間，它們直接關係着孕媽媽的體質好壞，也關係着寶寶骨骼的正常發育與否。而女性在懷孕期“一人吃兩人用”，會加速鈣流失。研究表明，在分娩的時候，孕婦骨鈣丟失可達8%-10%，孕期合理補鈣尤爲重要，而且孕期合理補鈣能夠有效減少懷孕期產婦高血壓出現率，對預防小兒低骨密度的發生有着積極的作用。
高齡孕媽媽注意事項
隨着年齡的增長，人體內的鈣不斷流失，高齡孕媽媽們(≥35歲)懷孕期間由於母體血容量的增加，體內雌激素水平增高抑制母體對鈣的吸收，胎兒生長髮育的需要，使孕期母體處於低鈣狀態，並隨孕周增加而降低，而高齡孕媽媽很容易出現低鈣的表現，如出現腰腿痛、關節痛、腓腸肌痙攣、胎兒宮內生長髮育受限、懷孕期間高血壓，宮縮乏力致產時、產後大出血等與低鈣相關的症狀等。
不同孕期鈣需要量不同
孕媽媽的整個孕期分爲孕早期、孕中期和孕晚期，每個時期對鈣的需求量是不一樣的。懷孕後的12周以內被稱爲孕早期，在孕早期孕媽媽每天需要補充800毫克左右的鈣，對鈣的需求量和常人一樣;懷孕13周以後(孕中期和孕晚期)每日應攝入1000毫克鈣，因爲寶寶骨骼的鈣化速度驟然增加，而且寶寶體內儲存的鈣質有4/5來源於這個時期，所以這個階段的媽媽更需要補鈣;另外建議食用安全高效的孕婦鈣片，來補充每天所需的含鈣量。
各種信號告訴你要補鈣了
如果孕媽媽們半夜經常小腿抽筋被痛醒或者感覺牙齒鬆動、關節骨盆疼痛、或經常感覺四肢無力、腰膝痠軟，這時候就要警惕是否需要補鈣了，要及時去醫院詢問醫生。
補鈣吃什麼鈣片好呢
孕期補鈣產品琳琅滿目，很多孕媽媽們不禁會疑問，補鈣吃什麼鈣片好呢?其實面對諸多品牌，孕媽媽可以選擇一些口碑好，含鈣量高的牌子，小編在此推薦朗迪®碳酸鈣D3顆粒，說這個產品好一點也不爲過，每袋含有500mg鈣(小腸每次對鈣的最大吸收量不超過500mg)與200國際單位的維生素d3組成黃金配比，經研究證明此配比可大大提升鈣的吸收率。鈣含量和吸收率都有保障的同時裏面添加了小劑量的甘露醇，所以能起到潤滑腸道和增加腸蠕動與腸液體排出量的作用，能夠避免補鈣帶來的便祕問題。淡淡的水果味也不會引起孕吐。
十月懷胎不容易。祝全天下的孕媽媽順順利利的生下健康小寶寶。
