在孕期很多準媽媽都會出現缺鈣的症狀，那麼你知道在孕期如何補鈣嗎？爲什麼準媽媽會缺鈣？需要吃些什麼鈣片呢？
在孕期很多準媽媽都會出現缺鈣的症狀，那麼你知道在孕期如何補鈣嗎？爲什麼準媽媽會缺鈣？需要吃些什麼鈣片呢？
在常量元素中，需要量最多，通過膳食不易滿足的無機鹽就是鈣。鈣是構成骨髓和牙齒的主要成分，人體99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，1%存在體液內。鈣對血液的凝固、心臟和肌肉的收縮及神經細胞的調節，都有重要關係。胎兒及嬰幼兒在生長髮育時期，如果缺少鈣就容易患佝僂病，因此，在增加維生素D的同時，還應補充適量鈣質。
由於孕婦自身及胎兒、胎盤對鈣的需要增加，故宜及時補充。當孕婦膳食中鈣攝入量輕度不足或暫時減少，可以加速母體血液中含鈣水平降低，但由於甲狀旁腺素分泌增強，可以加速母體骨髓中鈣鹽的動用，保持血鈣濃度正常，不致影響胎兒骨髓鈣化過程。但如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴重，不僅可使母體血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症，胎兒也可能發生先天性佝僂病和缺鈣抽搐。
孕婦補鈣吃什麼鈣片
1、鈣含量高
一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達40%，後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、完整的生產信息
孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以避免買到僞劣產品。
3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D能促進鈣的吸收，對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過量。
4、相同的鈣類型吸收率大致相當
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達到95%，其實鈣製劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣爲39%，乳酸鈣爲32%，葡萄糖酸鈣爲27%等。
