迅速恢復元氣的坐月子方法。產後坐月子最主要的目的就是要讓新媽媽恢復元氣，把身體養好。可是很多人坐月子恢復的並不好，出了月子還是腰痠背痛沒精神，哪就是坐月子坐得不對了哦。那麼怎麼坐月子是最好的？坐月子注意事項？
迅速恢復元氣的坐月子方法 傷口護理
產後必須及時注意感染的問題，皮膚的完整是保護身體的第一道防線，因此傷口局部的紅、腫、熱、痛絕對不可輕視，只要不適感持續未改善或者出現膿性分泌物時，記得趕快回到醫院檢查;除此之外，陰道大量出血或者排出多量血塊也是不正常的情形，應儘速就醫。
關於傷口的護理，我們要保持傷口清潔乾燥，避免產生疤痕，還要注意營養的攝取，適當的做些運動更加有利於傷口癒合。
迅速恢復元氣的坐月子方法 飲食調養
葷素搭配，切忌一味大補。產婦生完孩子，胃、腎、髒等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。
新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，從而營養均衡，同時促進消化，預防產後便祕。若擔心蔬菜水果性涼，在烹飪蔬菜時加些薑絲，水果選擇溫性水果，如蘋果。產後的營養需要比妊娠期還要高，努力做到飯菜的高質量，食物品種多樣化，軟爛可口，並多吃些湯菜，做到幹稀搭配、葷素搭配。月子期間，產婦的飲食應做到少食多餐，一般以每日4～5餐爲宜。另外產婦生產的時候失血較多，氣血不足，需要補充大量的鐵元素，來幫助造血，避免貧血。
迅速恢復元氣的坐月子方法 產後胯部修護
生完孩子之後發現很多寶媽在一段時間內都不喜歡笑了，也不敢輕易打噴嚏了，這個時候要知道，並不是她們不想，而是可能因爲不敢，一不小心的話就可能把自己的尿給笑出來或者打出來，這是因爲寶媽的盆肌受損造成的。對產婦來說，骨盆一旦呈現變形鬆懈會呈現尿失禁，內臟下垂，子宮掉落的景象，所以產後需對骨盆進行一些修正。
迅速恢復元氣的坐月子方法 惡露觀察
產後要注意惡露的排出，產後洗頭千萬不要讓頭部受寒，因爲寒氣會沿着人體十二正經之一的肝經運行，容易造成血凝，即惡露不易排出。正常的惡露有些血腥味，但是不臭。一般情況下，大約在產後三週左右就乾淨了。
迅速恢復元氣的坐月子方法 月子期間避免碰冷水
生孩子時產婦的骨縫都開了，是需要一段時間恢復的，如果月子期間碰冷水，涼氣就會侵入骨縫。容易落下月子病。坐月子期間之所以要避涼，是因爲，產後新媽媽氣血不足，元氣虧損。這個時候因爲風寒涼氣容易入侵你的身體，造成氣血運行不暢，甚至導致你產後身體疼痛。
坐月子期間避免接觸冷水。有的媽媽還可能會忽略了使用冰箱可能帶來的風險。如果你經常開啓冰箱門，接觸到冰箱裏冒出的涼氣，對你產後恢復也是有害無益。
迅速恢復元氣的坐月子方法 個人衛生
每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。勤換內衣褲，預防婦科病。一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗頭洗澡的時候不妨用薑片煮成薑湯放溫了再洗，有助於驅寒。洗完後快速擦乾，穿好衣服再出來，小心不要着涼。頭髮沒幹之前不可睡覺，可用吹風機吹乾 。產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
迅速恢復元氣的坐月子方法 母乳餵養
雖然我們一直提倡母乳餵養，但在現實中，還是有不少媽媽的擔心乳房下垂而拒絕母乳。哺乳期的媽媽，乳腺的腺體進一步發育，乳房體積增大，餵奶時乳房裏充滿了乳汁，乳房就會呈現脹大的狀態。斷奶時，乳腺腺體回縮，回縮速度大於皮膚回縮速度，從而導致皮膚以及韌帶鬆弛，相應的乳房也會有一些鬆弛。另外有些媽媽在餵奶的時候沒有按需哺乳，乳房一直處於漲奶的狀態而又未緩解，回奶時媽媽的乳房的皮膚就會更加鬆弛。
迅速恢復元氣的坐月子方法 不要吹風受涼，但也不可穿蓋太厚
產後階段，身體的毛細孔全打開，容易受風寒，若產後未調理，後果雖未必立即發生，但日後難免有痠痛不適。體虛或平常就怕冷的產婦，應在風少流動處。另外，產後怕冷且易流汗，要及時擦拭乾淨，適時更換衣服，室內溫度保持在攝氏25、26度，不要讓冷氣或電扇直接對着頭吹。
迅速恢復元氣的坐月子方法 及時塑型用束縛帶
絕大多數婦女在懷孕之後，體形發生了很大變化，如身體發胖，腹部隆起，臀部變寬，大腿變粗了。產後進補過量，活動量減少，體形會變得更加臃腫。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。
因此產後最好要束縛帶，爲了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間，達到調整體型的目的。
迅速恢復元氣的坐月子方法 保證充足休息
生完孩子消耗了大量的體力，身體也需要一個恢復時間，新媽媽會感到非常疲憊，想睡覺，所以身體需要通過睡眠休息來恢復。但寶寶需要每隔一會兒醒來吃母乳，所以新媽媽每當剛睡熟，就被寶寶喚醒，幾次下來，感覺非常糟糕。
新媽媽一定要努力做到其他事情儘量讓家人協助，寶寶吃奶完畢睡着，自己什麼都不要做什麼都不去想，趕緊睡覺，同時休息好了乳汁也多。身體習慣了這個節奏，一點點會感覺舒服點。
迅速恢復元氣的坐月子方法 子宮恢復
剛生完孩子，新媽媽的身體還沒完全恢復，就投入到餵奶、換尿布、哄孩子睡覺的忙碌中去，白天勞累一天，晚上還要接着照顧寶寶，大腦和身體都沒有得到充足的休息。子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產時韌帶會擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現子宮輕微下垂，如果產後不注意預防和治療，待年紀大了後就會真的出現子宮下垂了。
1、少抱嬰兒，多臥牀休息。除了餵奶的時候，其餘時間少抱寶寶，多休息。
2、大力提倡母乳餵養。可以促進子宮收縮，對韌帶的恢復也有一些幫助。
3、不要長時間站立。產後日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便祕。
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