坐月子家居環境的定義是什麼
所謂坐月子家居環境，其實主要指的是產婦在坐月子時的室內環境。
坐月子家居環境是產婦與寶寶進食、活動、休息的主要的人爲小環境。坐月子家居環境的條件好壞，直接影響着產婦坐月子的調養效果。坐月子家居環境的好壞並不是簡單地指看上去寬敞、漂亮的場所。因爲哪怕是外邊光鮮的環境，也可能存在各種污染。坐月子家居環境的標識是遠離烹調油煙或儘量少的烹調油煙，低菸草煙霧問題，儘量少的家庭飼養引起的生物性污染以及室外空氣中的各種污染的入侵。
坐月子家居環境除了與污染指數息息相關，還跟室內環境的光照有關。臥室、起居室(廳)、廚房應有天然採光，而且採光係數不應低於1%;當住宅樓梯間設置採光窗時，採光係數不應低於0.5%。
此外，坐月子家居環境還跟室內環境的自然通風情況和隔聲、降噪均有關係。臥室、起居室(廳)、廚房應有自然通風，自然通風開口面積不應小於地面面積的5%。住宅臥室、起居室(廳)內噪聲級，應滿足下列要求：晝間臥室內的等效連續A聲級不應大於45dB;夜間臥室內的等效連續A聲級不應大於37dB;起居室(廳)的等效連續A聲級不應大於45dB。
適合坐月子家居環境
適合坐月子家居環境包括適宜的溫溼度、自然通風、便利的洗漱設施等等。
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。爲了避免新媽媽在換氣的時候着涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裏，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
產婦和寶寶在月子裏幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常乾淨。具體做法是：
2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適爲宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免着涼。月子裏應特別注意保護牙齒，因爲在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。
怎樣的房子適合產婦坐月子
1、適合坐月子的房間應該是保溫的舒適的房間，不能太寬敞、潮溼。這是因爲媽媽的體質和抵抗力在產後都會有一定程度的較低，過於寬敞和潮溼的房間，不利於產婦日常起居活動。過於潮溼的房間還容易導致產婦曬焦。所以適合坐月子的房間需要保溫、舒適。
2、適合坐月子的房間要選擇陽光和坐向好的房間。陽光和坐向好的房間一般是冬暖夏涼的，這樣，在炎炎夏日可以避免過熱，在寒冬臘月又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。這樣，夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恆溫，有利於產婦康復。
3、適合坐月子的房間是採光明暗適中的房間。適合坐月子的房間講究採光度，明暗適中，最好有多重窗簾等遮擋物，可以隨時按照產婦的需要調節採光。
4、居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。
坐月子房間的注意事項
1、當產婦回到家中後，一定要保持房間溫度、溼度適宜。冬天溫度要保持18~25度，溼度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，溼度要保持30%~60%。建議在產婦房中放置一個測試溫度和溼度的儀器。
2、要注意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接着風感冒。
3、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內安靜減少噪聲，不要大聲喧譁。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
4、 產婦坐月子的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望，一是會影響產婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。
坐月子家居環境的重要性
不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適。不是感冒就是頭暈，看見家裏亂七八糟也很心煩，最後導致月子裏恢復效果很差。 其實，坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有着密切的關係。如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使媽媽的身心健康受到很大影響。心情受到影響就不可能睡好、吃好，如果環境糟到身體都受到影響的話，就很不值得了。
那麼怎麼打造適合坐月子的家居環境呢?
1、清潔衛生。產婦月子裏大多數的時間是在居室內度過，所以室內物品擺放要整齊，並保持環境的清潔衛生，衛生間的衛生更爲重要。
2、室內溫度度和溼度要適宜。產婦的體力和抵抗力都比較低，所以月子裏的居住環境對產婦的身體恢復有很大影響。比較適宜的溫度應在22℃~24℃;溼度應在50%~60%。
3、居室的空氣要清新。保持女性坐月子的居室空氣清新，每天要通風兩次，每次通風不少於20分鐘。
坐月子家居環境小常識
坐月子時房屋清潔消毒的做法：產婦和寶寶在月子裏幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常乾淨。
具體做法是：
1、家裏最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)溼擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁，並徹底通風2小時。
2、臥具、傢俱也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。
3、保持衛生間的清潔衛生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。
4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。
