秋季坐月子要怎麼護理。夏天剛剛過去，秋老虎又來了，那秋天生寶寶的媽媽們做好準備了。現在提倡科學坐月子，但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵，各種月子禁忌，甚至於有的新媽媽出現秋燥症狀。那麼秋天坐月子注意事項？秋天坐月子要怎麼保養？
秋季坐月子要怎麼護理 當月子期間遇上秋燥
中醫認爲，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口乾、鼻幹、咽乾、乾咳、皮膚乾燥等，應多吃一些潤肺生津食品。
進入立秋，天氣卻依然炎熱，產後媽媽可能還適應不了季節的變化，一邊照顧照顧寶寶，一邊注意自己的月子，月子期間很容易出現上火的情況。
同時要知道，產後上火的“火”的原因也分很多種：
肝火：脾氣暴躁、眼屎增多。
心火：心煩意亂、睡眠質量低、尿黃、舌尖紅腫。
脾火：舌苔重、口腔潰瘍、口苦口乾。
胃火：口牙齦腫痛、大便乾燥。
秋季坐月子要怎麼護理 適當保暖，也要適時通風
秋季天氣較涼爽，下過雨之後，可能還有幾絲寒意。我們總說要秋凍春捂，是說秋天要適當得凍凍，這樣能夠激活人體的產熱系統，以更好地迎接嚴冬的到來。但對於產後寶媽來說，這一條不能嚴格遵照。因爲產婦分娩時體內會失去一部分血液，身體血液循環、產熱能力較弱，過度的受涼不利於寶媽身體恢復。此外，分娩後寶媽體內臟器如子宮、乳房等沒有完全恢復，體內精氣也比常人弱，適當的保暖可以促進身體恢復過程，提高機體免疫力。當然，也不能過分捂着，雖說秋季氣溫較低，但室內通風不良，包裹的又很嚴實，寶媽體內熱量難以散失，也會導致中暑。
秋季坐月子要怎麼護理 注重腹部鬆弛
懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位!一朝分娩盆骨大開!即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。肚皮恢復平坦任重道遠，完全依靠於身體的自我恢復是不行的。不僅要控制飲食和堅持運動，讓體重降下來，讓肌肉緊實起來。還要及時進行產後塑身。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛!對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。
秋季坐月子要怎麼護理 保證室內通風和保暖
坐月子時候，室內要保持空氣流通，室溫保持24℃~26℃。但要注意，室內開空調溫度不要太低，時間不宜過長;同時電扇不要直吹產婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風做好保暖措施，避免產後腰疼。
秋季天氣乾燥，此時，空氣中的灰塵較多，媽媽們可以在屋裏準備一臺加溼器，增加水分，避免室內空氣太乾燥，引起皮膚乾燥。
秋季坐月子要怎麼護理 勞逸結合
要注意休息活動兩不誤。
產婦剛生下孩子後，既不能完全臥牀休息不活動，又不可下牀活動過早，更不適合過量活動或久站，這些行爲動作對身體的恢復極爲不利。婦產科的專家提醒產婦們，坐月子期間，爲隦產後發胖，應注意勞逸結合。
此外，在生活方面，身體健康的產婦，在消除疲勞後可於產後6～8小時坐起用餐，適當做一些擴胸、開合、環繞、上舉、下垂動作。產後12小時可下牀，到廁所排大小便，可適當做收縮肛門及憋尿動作，以促進盆底肌肉張力恢復。次日，可以開始做產後保健操。
產後2周，除了堅持牀上運動外，可根據身體情況，選擇適當的時間走出室外，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽或增加散步的時間，這樣會使人精神更加愉快，心情更爲舒暢。同時，產婦不可久看電視，久聽音樂，或者同自己的好友談話時間過長。中醫認爲，“久視傷血”、“久聽傷神”。
秋季坐月子要怎麼護理 充足的休息
秋天之後人體本就容易睏乏，產婦更甚。所以保持充足的睡眠，十分有利於寶媽身體健康。家人應多多照顧孩子，讓寶媽有充足的睡眠和休息時間。
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