坐月子保暖注意事項，暖氣屋裏坐月子怎麼穿合適；冬天生娃坐月子讓有的媽媽很擔心，害怕坐月子會因爲天氣寒冷而對身體造成傷害。其實，只要注意以幾點，冬天也可以暖暖地坐月子：1.注......
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冬天生娃坐月子讓有的媽媽很擔心，害怕坐月子會因爲天氣寒冷而對身體造成傷害。其實，只要注意以幾點，冬天也可以暖暖地坐月子：
1.注意個人衛生
媽媽在生完孩子後體內會有惡露排出，身體愛出汗，再加上平時還要給寶寶餵奶，如果不注意個人衛生，就很容易引發細菌感染。因此，媽媽在平時就要做好個人衛生工作，勤洗澡、勤換衣物，保持身體乾燥。有的媽媽是剖腹產，應等到傷口癒合再洗澡。媽媽應每週至少洗澡一次。如果不方便可以請家裏人幫忙。
媽媽在洗澡時要控制好室溫與水溫。室內溫度控制在20℃左右，水溫控制在40℃左右的溫水。爲避免交叉感染，媽媽應選擇淋浴或是擦浴，洗完後需及時用乾毛巾擦乾身體以及頭髮。衣物應選擇棉質而不是化纖類。
2.定時開窗換氣
爲避免自己或是寶寶着涼，有的媽媽會緊閉門窗保暖。但門窗緊閉會使空氣無法流通，很容易滋生細菌不利於健康。所以，每天要定時開窗換氣，在換氣時，媽媽與寶寶可以去另外一間房間休息。請注意，通風時間在10-20分鐘爲宜。
3.不要忘記補鈣
媽媽缺鈣，不僅會造成自身骨質疏鬆，還影響正常的母乳餵養。如果嬰兒攝鈣含量不足，會影響身骨骼以及牙齒髮育。多曬太陽可以促進鈣物質合成，但冬天天氣寒冷，媽媽不能一直開窗或是外出曬太陽，此時就需要多吃含鈣量高的食物，比如魚類、奶製品等。
4.適當運動
冬季天氣寒冷，媽媽不適合外出，這時可以選擇在家做些簡單運動，比如產後體操或是簡單瑜伽。多運動不僅能促進惡露排出，還能讓身體儘早恢復。
5.放鬆心情
有的媽媽生完孩子後常常擔心自己不能照顧好寶寶，心情低落，變得十分煩躁，這就很容易患上產後抑鬱症。媽媽在平時要保持心情愉快，多跟家裏人進行交流，排解不良情緒。
月子期間，媽媽應做好個人衛生工作，不要太過勞累好好休息，攝入足夠的營養，保證睡眠充足，定時開窗換氣，放鬆心情。
