對於產婦而言，三十天坐月子的時間是遠遠不夠的。人們習慣將產後一個月的時間稱之爲“坐月子”。產婦需要注意很多坐月子注意事項，才能恢復身體和子宮。在這段時間產婦是需要絕對的靜臥休息的。
另外產後的營養和保健都非常的關鍵，直接關係着產婦的身體能不能迅速的恢復。到底坐月子注意事項有哪些?產婦需要注意的坐月子注意事項很重要，一個多月的恢復時間才能避免新媽媽在日後出現各種婦科問題。因此以下的新媽媽坐月子注意事項囊括了產後需要注意的各個方面，爲新媽媽坐月子保駕護航。
坐月子注意事項之一：個人衛生的護理
對於產婦而言，產後的清潔工作尤其的艱難。因爲產婦身體特別的脆弱，有着各種禁忌。特別是在清潔工作上更爲講究。在傳統的認知上，一般人認爲產婦在坐月子期間不能洗澡，不能洗頭。其實這種認知是不合理的。產後的女性的會陰部位分泌物較多，每天應該用溫開水清洗會陰部位。最好保持陰部的乾燥和清爽，這樣纔有利於產後惡露的排出。產後惡露一般需要4到6周的時間才能排出乾淨，因此坐月子期間也是排出產後惡露的清潔時期。
產後一週的樣子是可以洗澡洗頭的。不過爲了健康着想，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。在6周後就可以盆浴了。因此在這段時間要好好地堅持。不管是什麼天氣，使用溫開水是最保險的，禁止使用冷水，以免落下病根。
坐月子期間，身體要注意保持清爽乾淨，不管是在夏季還是冬季，一旦發現衣服有汗，最好換一套衣服。另外室內是需要保持通風的，不過新媽媽是不能對着風口的，也不能直接用電吹風。產婦需要避免受風寒。
坐月子注意事項之二：產後飲食
因爲產後的女性不僅需要通過飲食來恢復身體健康，也需要通過攝取飲食的營養來餵養BB。在坐月子期間，一定要多吃水果蔬菜，避免便祕，也對恢復傷口有好處。產後最好喝清淡蔬菜湯，既能調養身體也能預防便祕。建議分娩後不久的產婦吃吃半流質或流質食物。
另外，產婦是在產後三天內可以喝清淡魚粥加青菜。另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麪也是好的選擇。再慢慢地添加滋補的食物，但是要避免油膩和大補特補的食物。可以根據個人身體情況，早晚喝一杯牛奶，添加肉類來增加營養的平衡。需要注意的是產後的一週內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品。當然各種刺激性的食物也是需要避免的。
坐月子注意事項之三：產後運動
產後的恢復少不了產後運動。產後運動能調節產婦的情緒，讓單調無聊的坐月子時間更好的被打發。分娩後的產後的內分泌發生了很大的變化，身體肌肉的力量在下降，關節變得鬆弛。因此產婦是不能過早的從事家務勞動抱小孩，以免加重關節、韌帶的負擔，造成手腕等部位的勞損性傷害。產婦雖然要避免勞動，但是適量的運動還是可以進行的，在產後14天的樣子可以進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐的運動。運動以輕緩爲宜，不能過於劇烈，產後的休息和運動要動靜結合，堅持輕鬆的運動方式纔能有效的恢復身體。
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