很多新媽媽在產後都曾遭遇過掉髮的苦惱，爲什麼生個孩子，頭髮就開始大把地掉呢？怎樣才能防止產後脫髮？
指導專家：廣東省婦幼保健院美容科 姜金豆博士 胡葵葵主任醫師
寶寶長到四五個月的時候，王小姐開始大把地掉髮，家裏的地板上、沙發上、牀上到處都是她掉落的頭髮，這種瘋狂掉髮的節奏，讓原本就不多的秀髮變得更加稀疏了，看着前額不斷往後移的髮際，王小姐苦惱極了。
很多新媽媽在產後都曾遭遇過掉髮的苦惱，爲什麼生個孩子，頭髮就開始大把地掉呢？這種超乎平常的掉髮節奏正常嗎？
其實，每一個毛囊，它都要經歷生長期—退行期—休止期—生長期……的循環，毛囊裏的頭髮也會跟着發生新陳代謝，最終使毛髮處於一種動態平衡中，但又由於整個頭皮毛髮的更換是不同步進行的，所以，平時掉幾根頭髮我們也不會太在意。但是，女性在懷孕生育的過程中，體內的激素將會經歷驟升和驟降的過程，這種激素的變化，將會對女性的身體產生很多的影響，其中，毛髮也難逃這一“劫”。
當孕期體內激素水平還比較高的時候，使得原本到了脫落期限的頭髮在這些高激素的滋養下得以“延年益壽”，但隨着寶寶降生後，體內的激素又開始逐漸回落到孕前的水平，在這種激素的撤退過程中，那些靠激素“延長壽命”的頭髮便開始紛紛脫落，而剛脫落的頭髮又需要一段時間才能重新長出新的頭髮來，於是新媽媽們便見到了一次比較明顯的脫髮現象。另外，還有一些新媽媽在整個孕育過程中，一直處於一種精神緊繃的狀態，這種緊張的精神刺激，也會因擾亂大腦皮層功能和植物神經功能而加重脫髮的程度。
產後脫髮的現象，大多數都屬於一種正常的生理現象，一般會在產後六個月後開始慢慢停止，脫落的頭髮也會再慢慢長出來，新媽媽們無需過於焦慮，如果脫髮不嚴重，可以無需特殊治療。在產後脫髮的這段時間，注意做到幾下幾點：
保證充足的休息和愉悅的心情
新媽媽們要認識到產後脫髮只是一個暫時的過程，無需過度的緊張、焦慮、煩躁，這種負性的精神刺激只會使情況變得更糟糕，新媽媽們需要做的是，注意調整自己的情緒，帶孩子也要量力而行，感到疲憊時，應該多尋求家人的幫助，讓家人幫忙分擔下，爲自己留點時間休息一下。
注意頭髮的清潔衛生和護理
有些新媽媽看到每洗一次頭，就掉一大撮頭髮，於是便想通過減少洗髮的次數來“挽救”這些頭髮。其實，該掉的頭髮，是挽留不住的，相反，不注意頭髮的清潔衛生，長時間不洗頭，頭髮污垢油脂堆積時，對新發的生長反而是不利的。所以，新媽媽在產後仍需要注意保持頭髮的清潔衛生。在梳頭的時候，可選擇寬齒的木梳子，由前往後輕輕地梳，平時也可以用手指的指腹對頭皮進行按摩，以促進頭部血液循環，進而促進頭髮的新陳代謝。另外，在吹頭髮的時候，可以先用吸水性較好的毛巾將頭髮先吸乾一些後再去吹，以減少長時間高溫吹髮對頭髮的破壞，同時，也要儘量減少燙髮、染髮等對髮質的傷害。
均衡膳食，保證充足的營養
孕育生命對一個女性來說是一個極具消耗的過程，產後身體的恢復、哺乳也都需要大量的營養的補充，如果產後新媽媽爲了保持身材而刻意節食，則很容易因營養缺乏而影響身體各方面的恢復，也包括影響到頭髮的健康生長，機體營養不良時，頭髮容易變得乾枯易斷。所以，產後均衡飲食，保證充足的營養，對新媽媽來說是非常重要的。對新媽媽來說，產後應注意進食一些蛋白豐富的食物，適當吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油膩的食物。
