你可別小瞧情緒的作用，它不僅可以影響人的身體健康，而且還可以改變人的性格和容貌。作爲準媽媽，如果在孕期調整好了自己的情緒，那麼這對寶寶以後的性格和智力將大有裨益。
你可別小瞧情緒的作用，它不僅可以影響人的身體健康，而且還可以改變人的性格和容貌。作爲準媽媽，如果在孕期調整好了自己的情緒，那麼這對寶寶以後的性格和智力將大有裨益。
你的情緒是如何變化的?
懷孕之後，情緒的好壞不僅取決於心理的變化，更是來自內分泌的改變，而它們最大的特徵就是具有階段性。
第一階段(妊娠1~3個月)：不穩定期
懷孕初期，準媽媽很愛發脾氣，情緒非常不穩定。一方面，社會角色的變化容易使準媽媽產生羞怯、焦慮和反感的心理。另一方面，懷孕後的妊娠反應會給她們帶來生理上的不適合，以及對分娩的恐懼。
第二階段(妊娠4~8個月)：適應期
在這個階段，妊娠反應已經消失了，準媽媽也適應了懷孕之後的角色。等胎動出現以後，準媽媽就會開始期待寶寶的到來。這時候她們具有強烈的責任感和幸福感，同時由於害怕寶寶不健康，所以也會伴隨着一些焦慮感。
第三階段(妊娠9~10個月)：負荷期
越是臨近分娩，準媽媽的壓力會越大。這種壓力不僅來自於身體，而且也來自於思想。首先，胎寶寶的快速生長讓準媽媽身體過重，行動不方便;其次，由於胎寶寶的性別無法確定，所以準媽媽也會有一些思想上的負擔。
這些情緒變化都是正常的，家人一定要多體諒準媽媽，幫助她們愉快自信的度過孕期，順利迎接寶寶的到來。
準媽媽應該怎樣應對情緒變化?
情緒的控制權主要掌握在準媽媽手中，所以大家還是有必要了解一些調整情緒的方法。
心理暗示法：準媽媽可以把自己想象成一個溫柔大方，情緒穩定的人。沒事的時候，可以看看雞湯寬慰自己，這樣就能減少發脾氣的頻率，親測有效。
轉移注意力法：在遇到糟心的事情時，準媽媽可以把注意力，轉移到自己喜歡的事情上面，比如聽聽音樂、欣賞畫冊，看看書等。
釋放自我法：在情緒不佳時，準媽媽也可以向老公或閨蜜傾訴，只要把話說出來了，那麼負面情緒自然而然就能得到釋放。
改頭換面法：情緒低落的時候，你也可以試着給自己換個髮型，買件新衣服什麼的。這樣，說不定外在事物的新鮮感，可以沖淡你的消極情緒哦。
