產後，不少寶媽都會捏着身上的肉感慨，爲什麼別人生完孩子身材還是那麼好。那麼產後如何快速恢復身材？下面就一起來看看相關介紹吧。
寶寶生出來後，有的寶媽很快就恢復了產前的苗條身材，有的寶媽卻遲遲瘦不下去。這到底是爲什麼呢？下面這4個原因是關鍵，寶媽們看看你是不是在哪個環節沒做好。
1、產後有沒有好的休息，很關鍵
產後寶媽身體虛弱，能有好的休息利於身體恢復。寶媽身體恢復的好，新陳代謝快，機體各項機能要強，利於身體維持在標準體重狀態。若寶媽長時間過於勞累，機體疲勞，新陳代謝要慢，食物消化吸收利用率低，脂肪容易在體內囤積。
其中，胖有一種類型，叫虛胖，越體虛越容易發胖。產後，寶媽們身體特別虛弱，需要充分的休息促進身體的恢復。寶媽們，在休息上你有沒有做好呢？尤其是產後的頭兩個月，保證充分的休息很重要。在這裏也提醒寶爸們，當爸爸後要承擔起家庭的責任，多些的分擔，讓產後的妻子能有好的休息。
2、產後是否有合理的飲食，關係到身材恢復
產後，有些寶媽進入了不健康的催奶誤區，比如整天大魚大肉的吃，大碗喝各種油膩的催奶湯等，導致體內脂肪大量堆積。不健康的飲食方式不利於寶媽身體的恢復，也容易導致寶媽身材變得臃腫。而且，脂肪在體內囤積容易，消耗卻很難。
寶媽們，產後你的飲食都是什麼樣的呢？健康的飲食方式要葷素搭配，營養均衡，少食多餐。其實，產後催奶，大魚大肉的吃並不是良好的方式，搭配些蔬菜水果更益於健康，寶媽們要會合理搭配飲食哦。
想產後身材恢復的快，在飲食上要做個對自己有要求的寶媽。胖，往往是一口一口的吃出來的，管住嘴很重要。寶媽們，不要把精力只用在擔心產後會不會瘦下來，不要只羨慕別人能瘦下來，要多做能讓自己瘦下來的事。
3、有堅持瘦身運動的寶媽，身材恢復的快
有關產後做瘦身運動，寶媽們別進入這樣的誤區，有的寶媽說，產後自己每天干活很辛苦勞累，卻不見瘦下去。其實，通過幹活，肉是累不下去的，幹活的勞累算不上瘦身運動。瘦身運動是專門針對減脂的一些運動。
比如瘦身操，瘦身瑜伽，長時間堅持散步或慢跑等，寶媽們做一些對瘦身有幫助的運動纔有效果。而且寶媽們要長期堅持下去，三兩天的熱情不會出啥效果。
4、有堅持母乳餵養的寶媽，更容易瘦
寶媽們，產後你有堅持母乳餵養嗎？母乳餵養不僅對寶寶好，對寶媽的身體恢復也特別好。母乳餵養可以刺激子宮收縮，促進寶媽身體的恢復。而且在母乳餵養的過程中，身體會消耗大量的熱量，有利於寶媽瘦下去。
寶媽們，這一點你有做好嗎？身體條件允許，能母乳餵養的寶媽們，要堅持母乳餵養哦，而且最好能多堅持些日子。在寶寶兩歲之前斷奶都是可以的。
寶媽們，產後你瘦下去了嗎？
