產後如何恢復少女身材，產後幾年了還能恢復少女身材嗎；媽媽生孩子需要消耗大量的體力，分娩後身體虛弱需好好調理。產後調理不僅有利於身體恢復，還能改善體質。如果沒有好好坐月子，可......
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媽媽生孩子需要消耗大量的體力，分娩後身體虛弱需好好調理。產後調理不僅有利於身體恢復，還能改善體質。如果沒有好好坐月子，可能會留下病根。那麼，產後想要恢復到少女狀態，應該怎麼做？
1.保持樂觀心態
角色的轉變讓很多新媽媽一時無法適應，再加上照顧寶寶，常常感覺到力不從心，疲勞感加劇。這時新媽媽要及時調整心態，可以採取心理暗示法，相信自己能夠做到。心情不佳時，可以做些自己感興趣的事情分散注意力。樂觀心態更有利於恢復，新媽媽千萬不要讓負面情緒影響自己。
2.飲食清淡
產後飲食不僅關係自己的身體恢復還關係着給寶寶哺乳，很多媽媽會吃很多大補食物。但這樣做很容易造成產後肥胖，也不利於哺乳。
媽媽產後要及時調整飲食結構，多吃高蛋白低脂肪的食物，比如黑魚、鯽魚、蝦，以免脂肪堆積造成肥胖。此外，食物也要合理，葷素搭配不可過於挑食，以免營養不均衡。
3.堅持適當運動
產後運動對新媽媽身體恢復有很大幫助，但也要在身體條件允許的情況下進行。一開始不能做大量運動，產後瑜伽或是散步都是不錯的選擇。新媽媽可以推着嬰兒車帶着寶寶一起在花園中散步，鍛鍊身體的同時也有利於親子間感情交流。
4.找到適合的放鬆方法
有的媽媽生完孩子後會考慮各種事情，無形中給自己巨大的壓力，直接影響身體恢復。媽媽要選擇適合自己的放鬆方式，比如堅持幾分鐘深呼吸或是打坐冥想，靜下心，放鬆緊繃的肌肉。另外，新媽媽還可以給自己做些簡單按摩，促進血液循環；跟身邊的朋友聊天，排解心中鬱悶。晚上睡覺前可以聽些舒緩的音樂，讓自己全身心放鬆下來。
5.充足睡眠
產後充足睡眠更有利於身體恢復。有的媽媽因爲要照顧寶寶總是睡眠不足，導致體重隨之增加，降低產後恢復速度的同時也會影響體型恢復。生完孩子後，新媽媽身體虛弱，此時要保證睡眠充足，提高睡眠質量，這更有利於精力恢復。
