對於新媽媽來說，產後恢復的重點就是身材的恢復，本篇資訊，親親寶貝小編就告訴新媽媽們幾個產後恢復身材的好方法，以供新媽媽們的參考。
專家提醒：藥物和節食減肥是不可取的，只有運動減肥纔是最健康的方式，但是怎麼運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。
目前最好的就是散步減肥，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，最好穿上形體訓練鞋，由於是負跟的，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態，使運動死角——小腹得到鍛鍊，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前效果最好最健康的產後塑身方法，對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產後腰痛呢。
產後恢復身材的幾個好方法
產後的媽媽們一定要注意，產後減肥應該及早進行，因爲經過手術的能夠下地行走就可以了，在最初的時期是不宜劇烈運動的，特別的是剖腹產的女性朋友，在這個時候就應該配合腹帶去使用，也可以補償腹腔肌力的不足，但是不要過緊。
媽們分娩之後，只要能在“第一時間”內(產後6個月內)徹底執行塑身計劃，便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。而防止產後發胖最有效、最重要的方法便是——運動，持續不斷的運動。產後三個月是體重下降最快的時間，然後速度就會減緩，直到產後6個月。因爲這段時期身上的傷口要癒合，所消耗的能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態，此時只要配合合理飲食，不要過度進補，無需進行強烈運動，一個月也能減掉3-5公斤。
