有些準媽媽生完孩子以後最關心的事情就是如何讓自己的身材恢復從前，關於產後瘦身，你用對方法了嗎？
產後爲迎來一個新生命而感到無盡喜悅的同時，看到自己身上的“游泳圈”、“大象腿”也是煩不勝煩。在短時間內能恢復到孕前的窈窕身材，是衆多媽媽的訴求。
那麼對於產後瘦身減肥，你真的都用對方法了嗎？
產後如何瘦身？
1、選擇母乳餵養
母乳中含有大量脂肪，在餵母乳時，媽媽體內的脂肪傳遞給寶寶，有利於消耗媽媽的熱量。
2、制定減肥計劃
制定一個產後減肥計劃表，按照計劃執行，忌三天打魚兩天曬網，長期堅持，纔可以達成效果。
3、確定減肥時機
媽媽在哺乳初期不要通過節食來減肥，這樣乳汁質量會受到影響，最好在寶寶4-6個月以後，再通過調整飲食習慣和加大運動量來瘦身，最好的速度是每週減重0.5-1千克。
4、細嚼慢嚥
吃飯時細嚼慢嚥，利於分泌更多的唾液和胃液對食物進行消化，食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號。所以，進食速度慢可以避免吃得過飽，攝入過多熱量。
5、適當運動
產後3個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月後適當增加運動量。哺乳媽媽在哺乳後再進行體育鍛煉，或者在運動4小時後再給寶寶哺乳。
6、均衡營養
媽媽在產後進補要做到葷素搭配，以保證攝入均衡的營養。蛋白質豐富的豬肉、雞肉、牛肉、雞蛋等都可以適量食用，另外，多吃些新鮮水果和蔬菜，能爲媽媽提供豐富的維生素，促進腸道消化，趕走產後便祕。
