近來，看angelababy重回跑男，那身材還是沒變，你是不是很羨慕，angelababy產後身材還是那樣，一點沒變。其實產後瘦身應有計劃，這樣你也能恢復產前身材。
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新媽媽在產後1周可以做點輕微的家務活。每天吃完飯後要去散散步，這樣可以促進身體新陳代謝的調節，促進脂肪的分解，消耗掉體內多餘的能量，讓自己不那麼容易發胖。產後一週，可以開始在牀上做一些仰臥起坐、擡腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。
產後第四天，新媽媽除了上肢活動和下地走動以外，還要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些訓練，但剖腹產媽媽除外。
新媽媽產後勤做瘦身操，減掉手臂、腹部、腿部的贅肉。
手臂減肥
1.兩手的五指交叉，手臂向前仲，手掌向外用力推，然後手心相對合掌，手臂彎曲，兩肘盡力向內用力，交替做10次。
2.兩手五指交叉，兩臂盡力向遠處伸的同時向上擡，手臂向後伸，如果能夠感覺到上臂和肩部有發脹、發熱的感覺，說明肌肉得到了放鬆。
腿部減肥
1.上身放鬆平臥在牀上，右腿擡起彎曲，雙手抱膝向內收，儘量與腹部貼近，停一會兒，慢慢將右腿放平，再做左腿。各做10次。
2.雙腳的腳尖同時盡力向回勾，平臥兩腿併攏，此時小腿肌肉有拉緊的感覺，慢慢恢復初始姿勢，然後再腳尖盡力往下壓，停一會兒，慢慢放鬆。
腹部減肥
產後腹部減肥動作是平臥牀上，做腹部收縮，兩手先要疊放在腹部，自然呼吸，然後腹部用力收縮，速度要快，慢慢再放鬆，此動作做10-20次，以後逐漸增加至50次。
