產後瘦身怎麼辦？有了寶寶後，新媽媽因爲在孕期和月子裏的滋補，導致了產後身材的走樣，到底產後應該注意哪些問題，有助於新媽媽體形的恢復呢？下面就跟着小編一起去看看吧~
產後瘦身怎麼辦？
有了寶寶後，新媽媽因爲在孕期和月子裏的滋補，導致了產後身材的走樣，到底產後應該注意哪些問題，有助於新媽媽體形的恢復呢？看看哪些不好的生活方式導致產後體形難以恢復呢
天天下奶湯
傳統的坐月子的飲食觀念中，要想產婦的乳汁分泌好，就得大量的進食各種各樣的湯水，尤其是一些濃白湯，比如花生豬蹄湯，甲魚烏雞湯，鯽魚木瓜湯等。
這種濃白湯中的白色物質很多人都會認爲那是營養物質，殊不知那是油脂和水結合，在高溫加熱的狀態下形成的白色乳濁液，所以爲了減少脂肪的攝入。
對應措施：煲湯食材，處理的時候儘可能的去掉食材中的脂肪，另外，沒有必要全是高脂肪的食材，也可以選擇各種粥類，牛奶，補充水份。
頓頓要有肉
傳統的坐月子的觀念，飲食結構中，必定要有肉的攝入，雞鴨魚肉，各種富含蛋白質的食物都認爲是滋補的，可以幫助產婦產後恢復，高蛋白食物確實能幫助產婦產後恢復，但是如果大量攝入高蛋白食物而減少蔬菜的攝入，必定會導致產後體重繼續增加。
對應措施，每頓都要有，全穀物食物，有蔬菜，以及魚肉蛋奶，飲食結構主食要粗細搭配，副食要增加蔬菜的攝入。
愛吃零食
產婦產後瘦身，在坐月子期間可能不會吃零食，可是出了月子，有可能會原形畢露，殊不知超市貨架上的零食大多是高脂肪高熱量的，比如最常見的薯片，一包薯片的熱量需要慢跑78-95分鐘纔可消耗，如果一些高熱量的零食一直在吃，產後瘦身可就是個夢了。
