剖腹產後怎樣瘦身？愛美是女人的天性，不管是否生育過都無法阻止女性愛美的天性。那麼，剖腹產後瘦身的方法有哪些呢？剖腹產後如何減肥呢？？
剖腹產後怎樣瘦身：動作篇
瑜伽
除了本身易胖體質的人，現在產後媽媽也佔了很大一部分比重，產後的運動量不能太大，卻因爲要減掉月子裏的脂肪而苦惱。產後恢復瑜伽就是瑜伽裏專爲媽媽們設計的。
產後恢復瑜伽：橋式瑜珈收腹
1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。
3、頭，肩膀及腳着地，將臀部及胸部儘量擡高，緩慢地深呼吸。
維持此動作至少十秒然後放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。
束腳
1、首先將身體保持直立的坐姿，讓雙腳的腳心相對坐好。
2、然後開始吸氣，讓雙手相身體的兩側伸展，再呼氣，讓雙手交叉放於腳尖下方，身體慢慢的向下。
3、身體向下時，讓呼吸保持一個自然頻率，兩肘內收正常呼吸5次，雙手收回自然垂放。
4、接着讓雙手慢慢的慢慢的再次向兩側伸展，讓指尖接觸到地面。
5、最後讓呼吸保持正常頻率5次，讓整個身體回到最初的坐姿狀態。
減肥功效：束腳式對於新媽媽們來說，是一個鍛鍊腹部最佳的瑜伽動作，不僅能促進腹部血液循環，還能緊緻腹部贅肉，讓骨盆和背部能夠得到充足的血液供應，達到減肥健身的兩種效果。
剖腹產後怎樣瘦身：飲食篇
1.多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。
2.改變進食順序。由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。
3.餐後搭配塑纖果食用。精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的目的。
4.三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。
5.選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。
剖腹產後怎樣瘦身：時間篇 產後6周酌情開始減肥 坐完月子後也不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，纔可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。 產後2個月後循序減重 當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。 產後4個月可以加大減肥力度 無需母乳餵養的女性在產後滿4個月後即可以像產前一樣減肥，不過對於仍然進行母乳餵養的媽媽來說，在母乳餵養期間仍然只適合產後2個月以後的控制方式：適量減少食量和適度增加運動。 產後6個月必須減肥 無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。 剖腹產後怎樣瘦身：日常篇 散步 新媽媽們吃完晚飯後別顧着坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗爲宜。只要堅持3周就可見到明顯瘦肚子效果。 腹部按摩 洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。 充足的睡眠時間 睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足爲取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。
剖腹產後怎樣瘦身：食譜篇 哈密瓜盅 食材：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、芹菜。 烹調方法： (1) 將哈密瓜洗乾淨，橫放從中間剖開，把裏面的籽去除乾淨。 (2) 蛋打散後加入少量水。 (3) 紅蘿蔔去除外皮後切成小塊狀、芹菜葉洗乾淨後切成小塊狀。 (4) 先將紅蘿蔔丁和芹菜丁倒入蛋液中，攪拌均勻後一起倒入哈密瓜中，然後把哈密瓜放入蒸鍋中去蒸。 (5) 大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。 蔬菜燉豆腐 食材：豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末、豆腐。 調味品：鹽、胡椒、味精、香油、米酒、食用澱粉、高湯。 烹調方法： (1)將豆腐切成塊狀倒入高湯中，加入適量的調味品，小火煮一刻鐘左右，然後取出備用。 (2)將紅蘿蔔去皮並且切成細絲，在開水中煮直至變軟，然後撈出來放在一旁。 (3)香菇、青椒、豆芽菜也要洗乾淨後做適當處理。 (4)在炒鍋中倒入適量香油，加入蔥末炒至香味溢出，然後再放入香菇炒香，然後再加入紅蘿蔔絲、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。 (5)最後，將這些食材取出倒在已經出鍋的豆腐上就可以了。 健康小提示 剖腹產後瘦身要注意不可以剛生完孩子就忙着去減肥，不要隨意節食或者通過吃藥來控制體重。首先，剛生完孩子的女性，身體還沒有完全恢復到從前的狀態，盲目減肥對身體不利;其次，特別是要餵養孩子的女性，產後正是需要補充大量營養的時候，不然對身體和孩子都沒有好處。生完孩子後強迫自己少吃食物，不僅會讓身體恢復的速度變慢，嚴重還會導致各種產後併發症。而通過服用藥物達到減肥的目的，就更不可以採用了。大部分減肥藥會造成腹瀉，通過大量的排泄來瘦身。但是這種方法是很不健康的，會對人體正常的新陳代謝造成不利影響。
