食材：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、芹菜。
做法：
1、將哈密瓜洗乾淨，橫放從中間剖開，把裏面的籽去除乾淨。
2、蛋打散後加入少量水。
3、紅蘿蔔去除外皮後切成小塊狀、芹菜葉洗乾淨後切成小塊狀。
4、先將紅蘿蔔丁和芹菜丁倒入蛋液中，攪拌均勻後一起倒入哈密瓜中，然後把哈密瓜放入蒸鍋中去蒸。
5、大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。
食材：豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末、豆腐、鹽、胡椒、味精、香油、米酒、食用澱粉、高湯。
做法：
1、將豆腐切成塊狀倒入高湯中，加入適量的調味品，小火煮一刻鐘左右，然後取出備用。
2、將紅蘿蔔去皮並且切成細絲，在開水中煮直至變軟，然後撈出來放在一旁。
3、香菇、青椒、豆芽菜也要洗乾淨後做適當處理。
4、在炒鍋中倒入適量香油，加入蔥末炒至香味溢出，然後再放入香菇炒香，然後再加入紅蘿蔔絲、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。
5、最後，將這些食材取出倒在已經出鍋的豆腐上就可以了。
食材：玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法：胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。
功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對於女生來說是很不錯的，而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，它被攝入人體後會很快轉化爲維生素A，可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。
食材：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時，即可食用。
功效：黑木耳有着抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質，這種物質有着強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質和脂肪再排出，從內爾外的起到清腸排毒的效果。
食材：黃豆、海帶。調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。
做法：海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘，至湯汁收幹。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺於海帶上即可。
功效：海帶含有豐富的植物蛋白質和鈣、鐵、碘、胡蘿蔔素等營養物質。海帶的碘化物可促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它可降血脂，有益減肥。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療浮腫等症。所以，海帶是理想的排毒養顏食物。黃豆含有高纖維，可促進排便。
食材：鯉魚、酒、鹽、生薑
做法：將鯉魚清洗乾淨，去鰓及內臟，滾水氽燙。水燒開，放入魚、姜及其它調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而定)至魚熟。
功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，可幫助促進乳汁分泌。
食材：魔芋、玉米粒、蔥、豆瓣醬
做法：1、玉米粒瀝乾水分後備用、魔芋切成細條、蔥切成碎末;鍋中倒入油，油熱後加入豆瓣醬和蔥爆炒香;接下來倒入魔芋條翻炒均勻;然後加入玉米粒翻炒幾分鐘即可出鍋;
功效：魔芋中含有的纖維素和水分，可將體內滯留的毒素帶走，有着排毒、排便的作用。
相關推薦
[冬季月子餐家用食譜大全]
[可以蒸着吃的月子菜有哪些]
[月子餐木瓜的做法大全 木瓜下奶做法合集]
