剖腹產多久回覆身體，剖腹產後收腹；十月懷胎終於卸貨了，不少新媽媽總想着快速恢復到孕前狀態。其實，產後一定要靜下心來，慢慢恢復，坐好月子，尤其是剖腹產媽媽。那麼，剖腹產後該如......
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十月懷胎終於卸貨了，不少新媽媽總想着快速恢復到孕前狀態。其實，產後一定要靜下心來，慢慢恢復，坐好月子，尤其是剖腹產媽媽。那麼，剖腹產後該如何恢復自身狀態呢？一起看看吧~
剖腹產後媽媽怎麼科學坐月子？
1.術後保養
剖腹產後，新媽媽需平躺在牀上（4-6h），24小時內不能吃任何東西，1天之後可以吃些流質食物，3天以後就能下牀。
一般而言，媽媽產後7天就可以拆線，但具體還是要看媽媽具體的身體情況。大家不能總是躺在牀上，要下牀走動。
2室內通風換氣
月子期間，除了要做好保暖工作外，但也要開窗換氣，保持室內空氣流通，以免病菌積聚在室內。先將所在房間門窗關好，開其他的房間門窗。半小時後，將門窗關好，再將臥室門打開，保持室內空氣流通。另外，室內溫度保持在24-26度左右，溼度在60%爲宜。
3.保證營養
哺乳期，媽媽需要攝入足夠營養以滿足寶寶對母乳對營養的需求。大家要多吃新鮮蔬果，不吃寒涼辛辣刺激性食物。多喝牛奶、清淡的湯水爲好。
4.注意個人衛生
生完孩子後身體比較虛弱，容易出汗，這時要及時換衣服，保持身體乾燥，大家需勤換內衣。惡露未排除乾淨前，要經常更換衛生巾，洗澡時最好使用淋浴，保證私處衛生。
剖腹產後如何恢復身材？
1.科學合理飲食
媽媽哺乳、恢復身材都需要營養。因此，在飲食上大家要合理搭配，保證營養均衡，不可暴飲暴食。高脂、高熱量、油炸食物都不可以吃。湯水可以喝，但不可太過油膩。
2.適當運動
剖腹產後，有的媽媽躺在牀上不願下牀活動，這不利於身體恢復。因此，傷口癒合差不多時媽媽可以適當做些簡單的運動，比如瑜伽。丈夫也可以給幫忙按摩腿部。
3.堅持母乳餵養
想要瘦身，大家一定要堅持母乳餵養。母乳在分泌過程中會消耗大量熱量，不僅能瘦身，還能給寶寶補充營養，真是一舉兩得。
