雖然現代醫療技術已經能很大程度上減輕母親的痛苦，但剛生完孩子後寶媽身體都會很虛弱，這就需要好好調理，調理不好的話，會留下許多後遺症。
俗話說“生兒猶如進鬼門關”，短短几個字表達了分娩時母親所要經歷的痛苦與危險。雖然現代醫療技術已經能很大程度上減輕母親的痛苦，但剛生完孩子後寶媽身體都會很虛弱，這就需要好好調理，調理不好的話，會留下許多後遺症。而產後7天的調理是非常關鍵的，只要產媽做好這幾件事，身體才能恢復更快。
儘早下牀走動
生孩子已經耗盡了寶媽的精力，基本上虛弱到站立都困難。但是產後子宮會排出惡露，而這些惡露只有及時排出，子宮才能恢復正常功能。寶媽產後如不及時下牀活動的話，子宮得不到很好的刺激，就會影響惡露的排出，不利於恢復。因此，建議寶媽越早下牀走動越好，前期太虛弱的話，最好在家人的陪同下走動。
飲食清淡，營養均衡
老一輩的媽媽們就認爲月子裏應該多進補，會逼着吃各種高營養的湯水及食物，以爲這樣身體就能恢復的更快。但好心卻辦了壞事，產後寶媽身體虛弱，腸胃蠕動比較慢，根本無法消化高營養的食物，很容易引發消化不良或是便祕，而且也會加劇產媽漲奶的疼痛感。
因此，在分娩後的一個星期，建議產媽吃的清淡一些。補充氣血可以適當吃些紅棗或是桂圓，一個星期之後再吃富含營養的食物。
多補水
產後身體虛弱，會出大量的汗，同時不管是順產或者剖宮產的寶媽都會流失大量的血，這時候就需要多補水，加速身體的新陳代謝，這樣才能利於身體恢復。
注意保暖
產後身體虛弱，免疫力也會下降，尤其是關節部位沒有完全閉合，如果不注意保暖，寶媽就很容易出現腰痠背痛的情況。小編一個朋友就因爲家裏的牀挨着窗戶，夜奶時，沒注意保暖，現在整個後背都是涼痛的感覺。
因此，小編建議，不管是在哪個季節坐月子，都要穿上長衣長褲以及襪子，謹防冷風侵襲，更好的呵護自己。
產後科學護理很重要，寶媽們要想盡快恢復，要牢記上面幾點哦！
