產後產媽身體比較虛弱，自身免疫力也隨之下降，而且關節部位還沒有完全閉合，如果晚上睡覺不注意保暖，受到冷風侵襲，產媽容易出現腰痠背痛的情況。在分娩後的一個星期，產媽需要及時補充身體所需的水分，多喝溫開水，這樣不…
原標題：產後7天是非常關鍵的
1.睡覺注意保暖
產後產媽身體比較虛弱，自身免疫力也隨之下降，而且關節部位還沒有完全閉合，如果晚上睡覺不注意保暖，受到冷風侵襲，產媽容易出現腰痠背痛的情況。
因此，即便在夏季坐月子，睡覺前產媽最好也穿上長衣長褲，這樣可以有效避免冷風侵襲，減少患病機率，同時也能很好的呵護關節部位。
2.適當下牀走動
很多產媽生產完後根本不想動，只想好好躺在牀上休息。但是產後子宮會排出惡露，而這些惡露只有及時排出，子宮才能恢復正常功能。如果產媽產後不及時下牀活動，子宮沒有得到很好的刺激，惡露排出速度也隨之減慢，恢復時間就比較長。因此，建議產媽及時下牀走動。起初惡露排出比較多，建議產媽使用那種產婦專用的衛生巾，不僅能快速吸收，也能保持私處乾爽衛生。
3.及時補充水分
順產時產媽會出大量的汗，也會流失大量的血，從而身體水分大量流失。而且產媽也會因爲傷口疼痛而沒有胃口，體內水分缺失嚴重。身體處在這種條件下，新陳代謝速度變慢，肯定是不利於身體恢復的。
因此在分娩後的一個星期，產媽需要及時補充身體所需的水分，多喝溫開水，這樣不僅能加快身體新陳代謝，同時也能保養皮膚。
