對於新媽媽來說，要想產後快速恢復苗條身材，一定要把握恢復的關鍵期，在這裏，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，產後6個月是減肥的關鍵期，新媽媽一定要把握好這六個月。
專家表示：
產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。由此可見產後6個月不僅是控制體重的黃金時期，還影響着產婦日後的生活質素。
產後6個月是減肥的關鍵期
無論任何情況，在產後滿6個月後都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨，以後減肥會難上加難。即使仍然是母乳餵養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該採取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
【知識補充】產後瘦身容易走進四大誤區：
1、生育後馬上做運動
生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產後4～6周可以開始做產後瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。
2、貧血也減肥
如果生育時失血過多，會造成貧血，使產後恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。
3、便祕仍瘦身
產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便祕，而便祕不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便祕較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。
4、哺乳期瘦身
哺乳期節食可能會影響乳汁的品質，而要想瘦身，就要好好餵奶，因爲哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳餵養，6個月後可以進行瘦身運動，如果未進行母乳餵養，可在產後3個月根據自身的健康狀態着手瘦身。
