產後多久可以減肥？這是很多新媽媽最關心的問題之一了，產後減肥一直都是經久不衰的話題，那麼，產後減肥從什麼時候開始比較好？產後減肥需要注意哪些事項？
爲什麼我產後還這麼胖?
從產牀上下來看到自己的小腹時,你可能會有點失望，因爲它看起來還是那麼大，而且還鬆垮垮的。寶寶出生時，只帶走了你孕期增加的部分體重，大約5.5千克左右，這包括他自己、胎盤和羊水。
雖然確實有少數女性產後兩三個月就能恢復孕前的體重，但是如果你不是這樣，也沒有什麼好難過的，你只是絕大多數正常人中的一位。根據寶寶中心中文網站的調查，74%寶寶6個月以上的媽媽都說，她們的身材還沒有完全恢復。寶寶中心其他國際網站的在線調查，結果也類似。
即使你的體重接近孕前水平了，你可能還是會發現，你的身材看上去跟孕前不太一樣，尤其是你的小腹部位，其次是你的臀部和大腿。這些身體部位正是你懷孕期間變化最大的地方。不過也有好消息，那就是，你的胸部多半看上去更加女人了，而且你還不必爲此付費。
我什麼時候才能恢復孕前的身材?
你要有耐心。假設你孕期的身體是個不斷膨脹的氣球，寶寶出生後，這個氣球不是一下子就能被放空，而是一點點地漏氣，直到最後完全恢復。你的小腹花了9個月的時間慢慢地長大，那麼要恢復到孕前緊緻、平坦的狀態，至少也要花同樣長或是更長的時間。這不是很合情合理嗎?
你產後身材恢復的速度和程度，跟你孕前的身材、懷孕期間胖了多少、現在活動量有多大、飲食結構，以及遺傳基因都有關係。如果你懷孕期間增加的體重在10~15千克(kg)之間，經常鍛鍊，飲食均衡，而且母乳餵養，那麼你身材恢復的速度會更快。
產後多久開始減肥合適呢?
一般來說，你至少要等到產後6週迴醫院複查後，根據醫生檢查的結果來決定，你是否可以開始減少熱量攝入和運動的方法來減肥。如果你是母乳餵養，至少要等到產後2個月再開始控制飲食，因爲太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。
