產後減肥的最好方法有哪些呢？很多生完寶寶的新媽媽都會陷入要不要減肥的困境中，在懷孕的這段期間，爲了寶寶的健康，她們攝入的熱量太多從而使得身材肥胖了很多，如何在保證自身健康的同時又瘦下來呢?
堅持運動
產後運動越早越好，沒有特殊情況，順產第二天，剖腹產五天內，就可以下牀走走路。不過，不能立即進行劇烈運動減肥，容易導致出血，影響傷口。最好每天堅持做些有氧運動，它有助於降低心臟相關疾病，降低患糖尿病的風險。比如騎行，慢跑，瑜伽，散步一些比較溫和的鍛鍊方式非常適合產後減肥，不但可以有效燃燒卡路里，還能有助於身體恢復。
適當控制飲食
絕大部分地區都有產後進補的風俗，產婦坐月子，雞鴨魚肉蛋等各種高脂肪、高蛋白食物拼命塞，似乎這樣奶水才足。其實這是一種誤解，產後媽媽只需合理飲食，注意營養全面均衡的搭配即可，切記不能用少吃捱餓的方式來減肥，不然即使減肥成功，也會損及健康或快速復胖。
堅持母乳餵養
有的產婦怕胸部下垂影響自己的體型美，不願意用自己的乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。母乳餵養對媽媽和孩子都有很多好處，母乳中含有某種營養素可以增強寶寶免疫力，還可以降低寶寶患病風險，如肺部疾病，皮膚病，肥胖，糖尿病，白血病等。還會降低媽媽們患糖尿病，乳腺癌，卵巢癌和產後抑鬱症的風險。同時，自己哺乳可以消耗妊娠期內所積聚的2-3公斤的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效防止肥胖。
睡覺
新媽媽們非常辛苦，每天要帶寶寶，很容易導致睡眠不足。這會嚴重影響你的身體，還會影響你的減肥效果。良好的睡眠不僅可以讓新媽媽們的皮膚好，更是在不知不覺中養成了易瘦體質。睡覺減肥瘦身主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪，使其燃燒促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化爲能量。
高溫瑜伽
瑜伽是最佳的減肥運動，特別是高溫瑜伽更是減肥法寶。高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性起到減肥瘦身的目的，還能調節身心、緩解壓力。
合理使用束腹帶
就腰腹部贅肉過多的問題，合理使用束縛帶可以幫助達到一個很好的減肥瘦身的效果，通常是在每次大便之後帶束縛帶半個小時左右。
