生完孩子之後最重要的就是坐月子，坐月子如何恢復好身體特別需要注意，那麼產後恢復好不好如何知道？下面我們看看產後恢復有哪些信息提示你恢復的如何？
產後恢復主要包括子宮、乳房、體形、生殖系統、盆底功能、心理等方面。想要知道你恢復的怎麼樣，跟着小編一起來看看吧。
如果恢復的不好，身體有些信號可能已經提示了你哦。
究竟哪些信號提示產後恢復的不好呢？
01肚子鼓鼓下不去
有的人生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕六七個月似的，雖覺得有些影響形象，但是發現身邊很多人跟自己一樣，也根本就不當回事了。雖然產後三分之二的女性都有這種情況，但是事實證明是，這根本不是正常現象，它是由於產後腹部肌肉鬆弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復到原有的位置和形態，多餘的贅肉就會在腹部堆積突起導致的。
02漏尿、便祕、下體痛
產後如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿，便祕、性交痛或陰道鬆弛的尷尬，那你的盆底功能很有可能出現了下降！ 妊娠和分娩會導致盆底功能的下降，引發漏尿、便祕、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。無論順產或剖宮產都不可避免對盆底功能造成影響，而陰道分娩會加重這一影響，所以我們一定要重視產後盆底康復，產後42天的媽媽一定要儘早做盆底的恢復。產後半年內是骨盆恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨着年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重。到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。
03腰背痛
產後如果您有腰骶部痠痛乏力、腰部活動受限或伴有肢體麻木、 雙膝痠軟、 足跟疼痛等症狀，很可能患上了產後腰背痛。這是由於孕期的變化韌帶鬆弛和產後未及時恢復，再加上有的產後媽媽坐月子沒坐好、哺乳姿勢不恰當、長時間坐位、多次生育等因素導致的。所以如果產後媽媽們出現腰背痛的情況，千萬不要認爲是正常現象，說明你產後未恢復好哦！
04持續惡露
惡露是子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。一般情況下，產後10天左右子宮就縮回到原來的狀態，4-6周後子宮得到完全恢復。產後最初3天惡露較多，顏色鮮紅，爲血性惡露；產後3-5天后淡紅色，爲漿液性惡露；產後10-14天白色或淡黃色，爲白惡露；產後4-6周惡露停止，子宮恢復正常。如果6周後惡露仍未停止，說明產後子宮恢復的不好，就需要做專業的子宮恢復了。
05乳房鬆弛、下垂
隨着孕期的進展，乳房逐漸增大、變重，時有腫脹感，於是一些偷懶的孕媽們就悄悄將內衣扔掉，再加上產後不注意哺乳餵養的姿勢、不重視乳房的護理，結果孩子斷奶之後，乳房明顯鬆弛、下垂，說明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人夢想着堅挺的胸姿，而你卻白白浪費了產後這麼好的恢復時機。
06身材恢復
我相信天下的媽媽都是一樣的，孩子就是我們的全部了，每天的中心就是孩子，沒有時間打理自己，每天照鏡子的時候都會問老公我是不是又胖了？每次看着櫥櫃中那麼多好看的衣服卻穿不了，心裏都會覺得很恐慌！所以我開始重視自己的形象，爲了自己也爲了這個家和孩子，我決定要減肥！當時覺得減肥就是管住嘴，邁開腿，沒有什麼竅門，這個想法讓我減肥過程中走了很多彎路在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束縛，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因爲脂肪堆積引起婦女病。
一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完10天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了三個月竟然恢復孕前了，太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會，產後媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說實話自己照顧寶寶沒有時間運動，就是日常的活動，比懷孕前還瘦！現在走到哪都是昂首挺胸的。帶着我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說你這哪裏像是當麻麻的人啊？身材太好了..，心裏美滋滋的！
這種產後收縮痛會使產婦們在產後二至三天內非常不舒服，如果曾給予催產性藥物，則因刺激子宮收縮會更不適。另外，哺餵母乳時，會刺激催產激素分泌，雖然會產生更多乳汁，同時亦會增加子宮收縮痛。
由於有產婦在分娩之後，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後纔會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸纔會恢復到正常大小。
想讓子宮又好又快的恢復產婦需要注意以下幾個方面：
1、產後一定要及時排尿，防止膀胱過於膨脹或經常處於膨脹的狀態。
2、產褥期應該要避免長期臥位，
產婦在產後6~8小時疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下牀活動，到處走走，這樣有利於身體生理功能以及體力的恢復，幫助子宮恢復和惡露的排除。同時，臥牀休息的時候，要儘量採取左臥姿勢，避免仰臥，以免子宮後傾。如果子宮已經後傾的話，可以做膝胸臥位來糾正。
3、產後要哺乳，哺乳不僅有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性的引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。
但並不是所有的女性產後都能使子宮恢復的很好，有些因素可能會干擾子宮的恢復：
1、胎盤或胎膜殘留於子宮腔內。如果胎盤或胎膜剝離不完整，就會出現持續出血，有時還可能大量出血。
2、子宮蛻膜脫落不全。蛻膜一般在產後一週左右脫落，如果脫落不完全，容易引起晚期產後出血。
3、子宮過度後屈，惡露不容易排出。
4、合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。如果分娩後護理不當，引起子宮或盆腔感染，也會長期出血。
5、如果產後排尿不利，膀胱過度充盈，也會導致子宮不能下降至盆腔。
6、合併子宮肌壁間肌瘤。子宮肌瘤影響子宮收縮，產後出血量會增多。
7、倘若媽媽年齡較大、健康情況不理想、分娩次數多或多胎妊娠，也往往會影響產後子宮的復原。
