女性陰道本身就有一定的修復功能，生孩子時出現的擴張、鬆弛等現象，會在產後三個月恢復。
孕婦順產的時候，由於胎兒的擠壓確實會出現陰道鬆弛的情況，甚至有陰道前壁膨出的情況發生。如果準媽媽孕期保持適當運動、增加身體組織彈性的話，產後出現鬆弛的機率會適當降低；同時生產完的新媽媽應該儘早地進行盆底治療，幫助恢復產道彈性。
除此之外，產婦可以在家裏通過陰道啞鈴或做凱格爾運動等自我鍛鍊方式，來達到恢復產道彈性的目的。
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。反覆練習可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放鬆，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
不過需要大家注意的是：每個人的身體情況及分娩方式、過程都不一樣，體質恢復也是有所不同的，有很多人因爲休息不當、過於勞累，儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不同。
