那麼順產後陰道會鬆弛嗎?
很多人對這種認識存在一個誤區，那就是順產會導致陰道鬆弛，其實，剖腹產也會在一定程度上導致陰道鬆弛的。因爲在媽媽臨盆時盆腔的肌肉和韌帶都會延伸，爲寶寶的出生做好準備，所以，即使是剖腹產的孕媽，陰道也會出現鬆弛現象。
陰道鬆弛後可以恢復嗎?
陰道本身具有一定的恢復能力，產後出現的擴張現象在產後3個月就可以恢復。但是由於受到擠壓撕裂，所以陰道中的肌肉需要更長時間。陰道鬆弛的媽媽不彷來試試這些小動作吧，長期堅持鍛鍊，效果非常顯著哦!
1.小便時突然憋住
小便時突然憋住，阻止尿液流出，感受一下這種肌肉羣就是我們要尋找的。
2.包裹手指用力收縮
如果你不能明白這種力度的話，可以在那裏放進一根手指(手指清洗乾淨)，用力收縮感覺手指被緊緊包裹，這就對了!
3.模仿收緊、放鬆那裏的動作
反覆的練習收緊、放鬆“那裏”的動作就是在收縮陰道的肌肉羣了。
這就是經典的凱格爾收縮陰道法，不論是躺着還是坐着都可以，剛開始每次可以保持在收縮5秒、放鬆5秒的節奏上，重複5次。以後一刻不斷延續時間和次數。
每次鍛鍊2—3次也不過只用你2分鐘而已哦!堅持兩個月，你會發現那裏真的緊緻很多。你還可以在任何一個突然想起來的時候不動聲色的練習哦!
