產後怎樣恢復陰道 找準方法讓你和鬆弛說拜拜

不管是被陰道鬆弛困擾的產後媽媽還是沒有生過孩子的準媽媽都在爲產後怎樣恢復陰道而煩惱和憂慮，變鬆弛的陰道如何才能安全的恢復緊緻呢？

不管是被陰道鬆弛困擾的產後媽媽還是沒有生過孩子的準媽媽都在爲產後怎樣恢復陰道而煩惱和憂慮，變鬆弛的陰道如何才能安全的恢復緊緻呢？產後怎樣恢復陰道？找到產後恢復陰道緊緻的方法能做辣媽嗎？

緊緻水潤的陰道是保證性生活質量的前提，無論是哪個階段的女人都希望自己可以緊緻如處，所以爲了能夠緊緻，不少剛剛生完小孩的女性迫切的想要縮陰，想要解決陰道鬆弛的問題，恢復陰道緊緻，爲此她們開始找尋很多產後怎樣恢復陰道的方法，但是這些方法真的有用嗎？

產後怎樣恢復陰道，瞭解過縮陰產品市場的女性，都知道綠色縮陰產品千黛斯，它是一款具有良好縮陰效果的正規縮陰品牌，對於產後陰道鬆弛有着獨特的效果。

生育是一個女人的必經階段。所以很多女人都不能避免陰道鬆弛的困擾，即使受個人體質以及胎兒大小的影響，鬆弛的並不明顯，但是隨着年齡的增長，女性的鬆弛問題將會越來越嚴重，這時或許已經錯過了縮陰的最佳時間。另外現在縮陰方法種類繁多，有的人成功了有人失敗了，其實關鍵在於沒有找到產後怎樣恢復陰道的好方法！現在，無論何時你都不用擔心陰道問題，因爲有千黛斯讓你無論哪個階段都可以輕鬆縮陰。

對於產後媽媽而言，生育後就意味着可以恢復夫妻間的親密，但是陰道鬆弛卻讓人讓產後的激情碰撞顯得很無力，缺乏緊握感，性生活質量大不如從前，長此以往，夫妻間的關係也會受到很大的影響。產後怎樣恢復陰道，不清除體內病菌、不注意滋陰養護，九成女人都不能擺脫陰道問題的困擾。千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，通過“養護結合”，清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。只需要短短數月就可以徹底擺脫產後怎樣恢復陰道的困擾。

其實除了縮陰產品千黛斯外，產後媽媽如果可以在產後恢復的最佳時間及時的進行縮陰鍛鍊對於陰道恢復緊緻也是很有幫助的。陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，產後媽媽可以通過一些以下鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

1、新媽媽將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

2、新媽媽平躺在牀上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直；將自己的臀部儘量向上擡高；此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做1/0回。

3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力。

4、臥式鍛鍊：臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手把住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

5、雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

6、立式鍛鍊：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

都說縮陰難，其實縮陰很簡單，只要找到產後怎樣恢復陰道的好方法，用安全有效的縮陰產品千黛斯，配合上述幾種縮陰鍛鍊方法，你就可以輕鬆的告別產後陰道鬆弛的困擾，變身辣媽只是時間問題。