陰道鬆弛用什麼方法可以恢復？一起來瞅瞅吧！

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在現代雖然各種各樣的化妝品、保養品層出不窮，但是還是無法讓女人有足夠的魅力守護自己的婚姻。離婚率越來越高，性生活不和諧就佔很大一部分。

在現代雖然各種各樣的化妝品、保養品層出不窮，但是還是無法讓女人有足夠的魅力守護自己的婚姻。離婚率越來越高，性生活不和諧就佔很大一部分。那麼是什麼導致性生活不和諧呢？其實大多都是因爲陰道鬆弛惹的禍。陰道的鬆緊程度決定了男女的親密程度。越來越多的女人開始關注縮陰，尤其是產後媽媽。女人開始問陰道鬆弛用什麼方法可以恢復，產後用什麼縮陰效果好呢？一起來瞅瞅吧！

陰道鬆弛用什麼方法可以恢復？首先產婦要保證必要的營養支持，不要因害怕產後肥胖，過分節制飲食，導致肌肉缺乏必要的營養而變得鬆弛。

其次專家認爲，產後42天內則是陰道修復的最佳時機，這一階段的媽媽應堅持進行常規的陰道恢復鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，可有效增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常，並增強陰道緊縮度，提高性生活質量。但事實上，很多女性在產後隔了幾年才意識到這個問題，再去做盆底鍛鍊效果就很差了。但是產後縮陰運動該怎麼做呢？

1）做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘爲宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。

2）臥式鍛鍊：靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

3）國外的“中綴排尿”鍛鍊能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中綴，稍停後再繼續排尿。如此重複。經過一段時間的鍛練後，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。

4）提肛運動:每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重複100次以上。當習氣了以後，平常生活中都能夠停止，不在於次數的幾，有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛鍊，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

陰道鬆弛用什麼方法可以恢復？大家都知道鍛鍊縮陰可以有助於鍛鍊陰道肌肉彈性，恢復陰道緊握力，但是想要快速的達到效果卻需要長期堅持，所以對於產後媽媽而言產後用什麼縮陰效果好還是正規的安全有效的縮陰產品。而在衆多的縮陰產品中千黛斯的縮陰效果是最值得注意的。想不想知道爲什麼呢？

縮陰產品千黛斯是由多種純天然植物精華萃取而成，可以深層滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻，另外使用千黛斯可以清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生機率。縮陰、養陰、護陰、潤陰，千黛斯四效合一保證了女性在縮陰成功後不反彈，這是其他縮陰方法所不具備的。

產後陰道鬆弛的問題如今很多產後媽媽都已經出現了，甚至一些沒有生育過的女性因爲擔心產後陰道鬆弛而拒絕生育。不過這種做法並不能幫助女性徹底避免陰道鬆弛。所以女人所需要做的不是逃避，而是要懂得陰道鬆弛的恢復方法。女人不緊，男人不愛，是女人的災難，也是女人的機會，縮陰產品千黛斯無論是產後媽媽還是其他成年女性都可以使用。