許多準媽到了懷孕晚期會感到各種不適，比如子宮收縮、水腫及靜脈瘤、腰背痛及雙手痠麻無力。許多孕媽不知道孕晚期的這些身體變化是怎麼回事。
小編今天爲你詳細介紹懷孕晚期常見的一些身體變化，懷孕晚期有哪些身體變化應該注意？
子宮收縮
大部份的孕婦在三十週以前並不會感到強烈的子宮收縮痛，只會感到下腹部緊繃，摸到一個較硬的子宮而已，它收縮的壓力一般很少超過20毫米汞柱。
到了三十週以後，子宮的活動力會逐漸增加，不僅收縮的力量增強，收縮的頻率也相對增加，這時候孕婦除了有緊縮的感覺外，甚至會感到疼痛。
有時甚至會有每10到20分鐘的規則宮縮出現，尤其是在懷孕的最後一、二週最明顯，這就是一般說的假性陣痛。
假性陣痛與開始生產時的陣痛很難區分。一般而言，假性陣痛會隨着姿勢改變、休息而慢慢恢復，但若是真的陣痛，則會從每20分鐘一次，一直增加到3分鐘收縮一次，而且可能伴隨。見紅、子宮頸擴張等變化。這時候就該找妳的醫師求救了。
對於孕晚期這種假性宮縮引起的肚子發硬，準媽媽應該如何處理呢？
1、要注意休息，因爲孕晚期肚子的增大對準媽媽已經是一種負擔，如果過度勞累，可能引發早產。
2、千萬不要刺激子宮，平時走路的時候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子。
3、如果孕晚期經常有肚子硬這種現象，可以做胎心監護觀測是否存在不規則宮縮，如有不規則宮縮應予以適當的治療。
4、如果孕晚期肚子硬還伴隨着肚子痛、腰痛，那麼就要立即去醫院檢查。
5、孕晚期肚子硬是大部分孕婦都會遇到的情況，準媽媽們也無需過度的擔心，要注意休息，如果宮縮伴有腹痛或腰痠，應該去醫院就診。
水腫及靜脈瘤
在正常的懷孕過程中，孕婦全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存於母親的血液、乳房及身體組織中，加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環。
這些因素都會讓下肢水腫的症狀，隨懷孕週數的增加而越趨嚴重，甚至有下肢靜脈曲張出現。通常這種水腫在經過一個晚上的平躺休息後會有改善;但是靜脈曲張則要到生產後纔會恢復。
預防方法包括避免長期站立或是坐姿，儘量臥牀休息，使用彈性襪並配合大小適中的鞋子，也可以改善症狀及避免腳部疼痛。
值得注意的是，若水腫擴及上半身比較異常，要小心是子癲癇症的先兆。
不過到了三十八週前後，約有三分之一的正常孕婦在臉、手等地方也會出現腫脹的感覺，最好讓醫師作進一步的檢查與判斷。
腰背痛及雙手痠麻無力
懷孕到了後期因爲子宮急遽地長大，重量增加，使孕婦整個人重心都往前移。爲了保持身體平衡，孕婦的腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往後仰的姿勢，尤其若是孕婦穿高跟鞋的話，嵴椎會承受比平常更大的壓力。
另外，上身往後仰的同時，身體也會不自主的把肩膀及頸子往前傾以維持頭部的姿勢。這些姿勢的改變常常造成從頭部、肩膀到腰背的痠痛，甚至會牽扯到肩膀附近的神經，造成手的痠麻無力。
因此，懷孕後期應避免長時間站立及高跟鞋的穿着，保持適度運動以維持肌肉的強度，加上適量的休息。
