產後私處鬆弛是可以恢復的。
私處本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，私處中的肌肉受到損傷，所以私處彈性的恢復需要更長的時間。
由於產後私處會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的私處對JJ的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛鍊，一般產後3個月後，產後媽媽的私處是可以恢復到以前的水平的。
1、中斷排尿，即在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、縮肛運動，即收縮肛門，屏住稍停幾秒鐘再放鬆，如此反覆。此方法簡單方便，經常反覆，可以很好地鍛練盆底肌肉。
3、走路時，還可有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
私處鬆弛是指盆腔肌肉羣的張力下降，造成私處周圍肌肉鬆弛、私處變寬。產後私處鬆弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成私處損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉羣恢復不良等等。
自然分娩的媽媽，因爲胎兒是經過私處娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時私處要擴張到10釐米(正常直徑爲2.5釐米)，經過出生孩子的擠壓，私處擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
但儘管從私處分娩胎兒的媽媽私處發生了變化，會出現不同程度的私處鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致私處鬆弛的罪魁禍首，因爲媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽，其私處也會有鬆弛現象。
