產後肚子鬆弛能恢復。
整個腹部是整個妊娠過程中雌激素和孕酮最重要的部分。這也是吸收大部分營養的地方。雖然這些營養素和脂肪大部分已經爲嬰兒的生長提供了物質，但是腹部也會有一些積累。其實，如果是六個月後的黃金期，特別是在月子的時候，要把握好方法，就能成爲苗條的女士，但如果走錯了路，肚皮就鬆了。所以說，產後肚子鬆弛能恢復。
在懷孕期間，孕婦腰圍大約增加50釐米，知道了這些，就不會對產後的變化感到那麼驚訝了。
當然要使腹部肌肉恢復原先的狀態與力量，是需要花一些時間和精力的。
在懷孕期間，白線會開始變軟，並開始擴張，使腹直肌的兩層肌肉分開，以調適配合逐漸長大的胎兒。這肌肉的分開，被稱爲腹直肌的分離。
分娩後3-4天，發現其間約有2-4手指寬的空間。當肌肉的力量開始增強時，這空間會縮減成只剩下1個手指的寬度。
束腹帶：
束腹帶是必須的，束腹帶可以幫助內臟歸位，讓腹壁與盆骨恢復至孕前狀況，同時可以緊縮鬆弛的腹肌。一般在生產5日後就可以用上。買的時候可以選擇好一點的。
腹部按摩：
對腹部做適度打圈按摩，以促進子宮順利回覆歸位，在按摩同時搭配緊膚霜，能增加鬆弛腹肌的彈力與緊緻度。
少吃多餐、營養均衡：
月子期間身體機能還沒有恢復，應該少吃多餐，而且適當的在室內走動走動。多吃一些粗纖維食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如魚等。老母雞湯不要一日三餐天天吃，吃之前可以先瀝油。
運動：
像產後塑身操就非常不錯，不過要過了月子期才能做一些拉伸運動。塑身操可以緊緻腹肌、腰肌，消耗多餘熱量，減少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一個好方法。
要想使腹部肌肉恢復原來的形狀與力量，應該先做一次正確的檢查，看肌肉是否已恢復至正常狀態。具體方法如下：
1.仰躺，屈膝，腳底貼於地面或牀上。
2.用力拉你的腹部肌肉，並將頭與臂膀擡離地面。同時，伸出一隻手，朝腳掌方向平伸。
3.另一隻手的手指置於肚臍下方，如果感覺到2條有力的腹直肌正在用力。說明可以採取措施進行腹部肌肉的恢復了。
要想很快恢復腹部肌肉的彈性，可以通過一些簡單的運動，儘早度過這個階段，同時，也要開始進行一些較爲有效的運動，讓肌肉恢復原來的形狀與力量。
