順產後的寶媽陰道很鬆是正常的，在生完孩子後，陰道是有自己恢復能力的，也可以用收肛的動作來恢復緊緻。在生完孩子坐月子的時候，不能過於激烈的運動，身體恢復是最重要的，追求比較完美的寶媽，也可以做陰道修復的手術，來讓陰道恢復緊緻。
生完孩子後也要注意自己私處的衛生，保持整潔，以免感染。不能做太過於重的體力工作，讓陰道慢慢的恢復。也可以通過藥來讓陰道恢復。
女性在產後前半年，荷爾蒙迅速恢復正常，新陳代謝也恢復正常。通過以下幾種方式可以儘快地讓鬆弛的腹部恢復正常，收緊。
第一，可以通過適當的鍛鍊。比如輕快的走路或者是科學的瑜伽，這些都是不錯的選擇。可以消耗女性體內的一部分能量，同時加強子宮的收縮力，而讓鬆弛的腹部收緊。
第二，可以穿一些比較合適的束腹帶或者是塑身衣。但是時間不能過長。在材質上一定要選擇一些比較透氣的棉質的，避免造成皮膚感染或者是出現疹子。
第三，可以通過飲食來控制。儘量選擇一些低脂，低糖，低膽固醇的食物，這樣的話就可以消耗女性體內的一部分脂肪，避免腹部鬆弛，讓腹部的肌肉收緊。
對於產後鬆弛多久恢復正常，健康的女性在分娩以後，盆底肌肉通常需要6-8周可以基本恢復到正常情況，完全康復到孕前水平需要3-6個月的時間。
部分女性由於產傷等影響，會使盆底肌肉以及陰道鬆弛，不能很快的恢復正常，需要做盆底肌的康復訓練。盆底肌的康復訓練需要在陰道的惡露完全停止以後，根據盆底功能的檢查和評分來制定個性化的康復治療，越早做康復訓練越好。如果規律性的進行有效的康復訓練，盆底肌肉的鬆弛狀態會在產後3個月，最晚在產後半年可以完全恢復到孕前的水平。
在日常生活中，建議生完孩子的女性每天可以做10-15分鐘的提肛運動，促進盆底肌肉的恢復。
