青春永駐是每個女人的夢想，女人毫不吝嗇的買成千的護膚品、化妝品都不是事兒。然而隨着年齡的增長，女性的私密部位也是會衰老的。但很多人覺得這是害羞的事，從不留意它的健康。
對於已婚女士而言，陰道鬆弛是她們無法言喻的痛。因爲陰道鬆弛很是影響夫妻生活，讓夫妻關係不和諧，但是又無可奈何。其實，只要用對方法是可以使鬆弛的陰道恢復緊緻的。那麼陰道鬆弛怎麼恢復呢？
陰道鬆弛的危害
1導致衰老
據統計，80%的產後婦女和90%的30歲上述婦女，都會有不一樣的程度的陰道鬆馳。陰道寬大、乾澀、房事疼痛、性慾低下、陰吹、漏尿，給女人造成了不少苦惱，成爲女人心中抹不去的傷痛。
說不出口的尷尬，找不到出路的死結，心理上長期遭遇壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、睡眠不好、易怒，過早發現衰老症狀。
2性生活不和諧
陰道鬆弛導致房事時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，發現摩擦力減弱。使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到滿足，降低情侶雙方的性質量，嚴重會導致心理上的排斥、拒絕或反感，導致夫妻性不和諧。
3易造成女性應力性尿失禁
陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
4引發婦科病
鬆馳的陰道隱藏非常多皺褶，皺褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不淨的經血，使下陰瘙癢、白帶異味、變黃、腥臭，便陰道炎反覆地發作。
宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，導致慢性盆腔炎、子宮內膜炎等不好治的疾病。
如何恢復陰道緊緻
1收縮肛門運動
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力。
2恥骨尾骨肌收縮練習
平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之後收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍着憋住的那種感覺。
維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放鬆，每日至少重複做三十次以上。此運動多練習可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周後才能進行。
3牀上運動
保持陰道緊緻可以將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。
4進行陰道修復術
陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是爲提高性生活質量而服務的。
適應症：陰道分娩後，產道鬆弛，會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢復。
不適應症：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。建議治療後再進行手術。
私密保養請不要害羞
自從生過孩子之後，很多人都發現夫妻生活時總有些異樣。雖然丈夫並不會多說什麼，可是連自己都覺得興趣低落。僅僅因爲這事兒影響夫妻感情，這就非常不值得了。
