生孩子後陰道爲何會變鬆?避免陰道變鬆弛的妙招

現在剖腹產已經成爲一種流行的分娩趨勢。但是剖腹產真的好嗎？其實排除正常需要剖腹產分娩的產婦。很多現代女性都是擔心疼痛而選擇剖腹產。

現在剖腹產已經成爲一種流行的分娩趨勢。但是剖腹產真的好嗎？其實排除正常需要剖腹產分娩的產婦。很多現代女性都是擔心疼痛而選擇剖腹產。除此之外還有一些女性則是因爲擔心順產會導致陰道鬆弛，影響產後生活。女人怕痛大家都可以理解，那麼剖腹產真的可以避免陰道鬆弛嗎？

解疑：生孩子後陰道爲何會變鬆？

陰道鬆弛其實是盆底功能障礙的一種，除了順產的因素之外，多次分娩、巨大兒等因素都可能造成盆地損傷加重及脫垂，尿失禁、內臟下垂等。相對來說，剖腹產可以在一定程度上避免盆地損傷，但是剖腹產並不能很好的改善產後性生活，反而剖腹產產婦沒有經過道陰道擴張的過程，等到絕經時，陰道擴張性會變差，有些患者甚至難以過夫妻生活。絕經後陰道萎縮反倒造成性交困難。且剖腹產還要面臨產後出血，產後疤痕等問題，代價不容小覷。

此外，妊娠期間，孕婦的子宮增大，體重增加，胎體下降，加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。同時，由於懷孕，女性的脊柱彎曲改變，脊柱向前突出，重力作用力指向盆底，勢必會造成盆底結構損傷而影響盆底功能。因此，陰道鬆弛不可能因爲選擇剖腹產就能完全避免。

支招：避免陰道變鬆弛的妙招

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。下面給大家推薦5個產後縮陰動作，可以有效的避免陰道鬆弛。

1、將臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

2、平躺在牀上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部儘量向上擡高；此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

3、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道鬆弛就可以不藥而癒了。

4、臥式鍛鍊：臀部放在牀沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要着地，雙手把住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

5、立式鍛鍊：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

總結：陰道鬆弛每個女人都會遇到。女人所需要了解的就是生孩子後你該如何應對陰道鬆弛。如今產後陰道鬆弛的女性越來越多，僅僅依靠上述的鍛鍊縮陰還是有一點的缺憾。縮陰產品的出現成爲現在很多生完孩子後縮陰的首選。那麼哪個縮陰產品效果好呢？衆多媽媽爲此推薦縮陰產品千黛斯。千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，通過“養護結合”，清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，深層滋養陰道細胞，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。只需要短短數月就可以徹底擺脫陰道鬆弛的困擾。是現代生完孩子後解決陰道鬆弛問題的最理想的選擇。