產後陰道變鬆了用什麼方法縮陰能變緊？【圖】

看着孩子一天天長大，作爲母親心中是喜悅的，但是想到生完孩子和老公同房心情瞬間低落。產後陰道變鬆弛，缺乏緊握感，性生活質量下降，面對老公失望的表情很多產後媽媽異常着急和難過。

看着孩子一天天長大，作爲母親心中是喜悅的，但是想到生完孩子和老公同房心情瞬間低落。產後陰道變鬆弛，缺乏緊握感，性生活質量下降，面對老公失望的表情很多產後媽媽異常着急和難過。產後陰道變鬆了用什麼方法縮陰能變緊？現在很多媽媽都在考慮這個問題。想知道怎麼才能變緊嗎？我們就詳細的瞭解看看吧！

想要縮陰首先要了解爲什麼產後陰道會變鬆，專家表示，由於胎兒是經過陰道娩出，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發作了變化，會呈現不同水平的陰道鬆弛現象。另外一些選擇剖腹產的媽媽也會出現鬆弛，這是因爲媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，爲寶寶的出生做好產道準備。

瞭解了產後陰道變鬆的原因，那麼用什麼方法縮陰能變緊呢？據瞭解陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，進行產後陰道鬆弛的治療，促進陰道緊實。下面是幾種常用的鍛鍊縮陰方法：

1、屏住小便
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、凱格爾運動
產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。

這些鍛鍊方法需要長期堅持纔有效果，除了這些鍛鍊方法以外，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。目前縮陰的方法有很多，不止有鍛鍊縮陰，還有手術縮陰以及縮陰產品。但是考慮到產後媽媽身體的安全性，手術縮陰因爲風險大的劣勢並不推薦。現在最常用的縮陰方法就是縮陰產品。或許很多媽媽說縮陰產品用了沒效果，其實關鍵的原因就是沒有選對產品。

現在縮陰產品牌子衆多，不止要考慮安全性、是否正規、效果好壞還需要了解產品的口碑，而如今在衆多的縮陰產品中最受歡迎的就是綠色縮陰產品千黛斯。

千黛斯是外用的縮陰產品，直接作用於陰道部位，不影響母乳質量，如果擔心哺乳期可以用縮陰產品嗎的問題，選擇千黛斯就不需要擔心了。爲什麼小編會提到千黛斯呢？其實不止是千黛斯的安全性，千黛斯在效果方法也有獨特的優勢。

千黛斯具備科學的“養護結合”的原理。通過純天然植物精華深層滲透陰道細胞層。360°全方位覆蓋陰道壁，激活陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻，幫助女性徹底擺脫了陰道鬆弛的煩惱。另外使用千黛斯可以清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生機率。令鬆弛的陰道重現緊緻、水潤、粉嫩完美健康態。

千黛斯問世已有九年的實踐，已經幫助成千上萬的女性恢復了陰道緊緻，如果問成功縮陰的媽媽們產後陰道變鬆了用什麼方法縮陰能變緊？她們一定會推薦千黛斯。因爲千黛斯安全縮陰不反彈的特性已經深入人心，如果你還在爲產後陰道變鬆了用什麼方法縮陰能變緊而困擾，不妨登錄千黛斯官方網站，你要找的方法都在這裏。