產後肚子鬆弛多久是因人而異的。
生產之後肚皮變得鬆是正常的，這個需要慢慢的恢復，具體多長時間恢復好，要看你是如何進行控制的，首先是需要控制好飲食，不要吃得太多，不要以爲喂孩子，然後吃太多肉，另外每天都要配合適當的運動。減下去之後會不會再胖起來，就要看飲食和運動有沒有注意了，這個不好說的。所以說，產後肚子鬆弛多久是因人而異的。
產後開始運動的時間，是因分娩方式而異的!
自然分娩的媽媽：在產後2到3天就可以下牀走動，3到5天后就可做一些收縮骨盆的運動;產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;這裏要特別注意，若順產但有產後大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。
剖宮產的媽媽：視傷口癒合情況而定，一般來說，月子過後可開始做伸展運動，而產後6～8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。
1.呼吸運動：去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。
2.提肛運動：吸氣時收縮肛門括約肌及臀部肌肉，呼氣時儘量放鬆。
3.擡頭運動：吸氣時下巴儘量上擡，呼氣時下巴儘量向胸部靠攏。
4.腿部運動：吸氣時一腳底平貼牀面曲腿，腳後跟儘量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿，動作同前。或者仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流高舉，與身體成一直角。
5.收緊腹部
