很多寶媽生完孩子以後，最關注的就是怎樣快速的恢復身材，那麼產後這個時期是瘦身的黃金時間，你把握住了嗎？
夏天已悄然而至，又到了女性展露自己好身材的時候了，可是很多媽媽們卻犯愁了，產後身上的這堆肉該怎麼辦呢？要說讓媽媽們產後管住嘴、邁開腿的去瘦身，這基本是不可能的。因爲懷孕加上坐月子，將近一年的時間，媽媽們都是不管嘴、不邁腿的在生活，能做到那樣的真的是需要很大的毅力的。也有很多的媽媽想要瘦身，但是苦於沒有方法，也不知道什麼時候是最佳時期。其實在產後的半年就是瘦身的最佳時期，各位媽媽可要抓住這黃金時間。
爲什麼說產後半年是瘦身的黃金時間呢？
人的脂肪和肌肉都是有記憶的，在產後半年的時間，媽媽的脂肪還沒有很頑固，通常都是一些虛肉，而這種肉就相對來說好減一些。如果媽媽能夠做好規劃，然後堅持下去的話，很快就能瘦下去。另外，在產後半年的時間，孩子的抵抗力也增強了，基本都開始添加輔食了，所以在這個時間瘦身的話再合適不過了。媽媽們可以在產後的一兩個月就做計劃，然後等半年後實施並堅持下去。
那麼如何能快速有效的達到瘦身的效果呢？
1. 控制飲食
其實我們提倡女性在孕期就控制飲食，這樣會有利於產後的身材恢復。在產後的話媽媽也要注意控制飲食，不能沒有節制的大吃特吃。但是這裏的控制飲食並不是讓媽媽節食，畢竟媽媽還要哺乳，如果節食的話會影響乳汁的分泌量和質量。在飲食方面要注意營養的均衡和全面，否則會影響乳汁的營養價值。
2. 合理哺乳
現在很多的女性都特別重視母乳餵養，所以產後再難都要堅持母乳。但是一定要注意進行正確的哺乳方法，這樣會有利於媽媽保持體形。在哺乳的時候，媽媽要讓孩子兩邊交替吮吸，先把一側吸空然後再吸另一側，這樣就不會出現胸部一大一小的情況。
3. 適當的運動
運動是一種健康的瘦身方式，媽媽可以先從一些運動量不大的項目開始，然後慢慢加大運動量。運動最重要的是堅持，如果持續一段時間，然後停止的話，很有可能會反彈。
