分娩時，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素排出體外，然後通過正確的補養使身體更健康。這段時間，也被喻爲女人的第二次生命。
產後恢復的黃金時期
產後42天至6個月內是產後恢復的黃金時期，產後6個月至一年半以內是理想恢復期，產後一年半至三年內是恢復末期。在產後最初6周，除了盆底肌肉的鍛鍊外，建議產後媽媽不要做任何復原性鍛鍊，每天的日常起居就足以滿足最初的鍛鍊需要了。
產後恢復包括哪些？
從根本上調理產後媽媽的體質，恢復氣血運行能力
如疏經通絡、補氣養血、肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。這就是讓我們把生產時流失的元氣慢慢補充回來，穩固身體的根基。這樣，我們才能由內而外散發新生光彩。
清瘀排毒，打通體內正常代謝通道
如清宮排瘀、降脂排毒等，以及清排惡露、通乳、觀察產後的通便情況，也都屬於這一類。
恢復產後媽媽的肌體損傷，恢復全身體形
控制各種肌體損傷蔓延，使身材回覆到孕前水平。如修身減脂、妊娠紋恢復等。
