“每餐中包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、米麪類的食物就可以了”“每餐中包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、米麪類的食物就可以了”。對於小孩子來說，春季是容易患病的季節，因此增強免疫力非常重要。如何增強孩子的免疫力？
對於小孩子來說，春季是容易患病的季節，因此增強免疫力非常重要。如何增強孩子的免疫力？專家表示，最基礎的就是全面、均衡的營養，再配合體格鍛鍊，“這是最有效、最切實的方法，我們不是太提倡小孩子吃這樣或那樣的東西去特意地‘補’。”
什麼樣的飲食才具備全面、均衡的營養呢？網上流行不少兒童營養食譜，針對不同年齡兒童的生理特點，介紹了成長髮育期兒童食譜的製作方法和營養搭配知識。其實家長們不必照本宣科，“每餐中包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、米麪類的食物就可以了。”專家說。
專家還提醒家長們，通常所說的粗糧雖然富含膳食纖維，但過多會影響孩子對鋅等礦物元素的吸收，不能老給孩子吃太多。“膳食纖維太多不一定適合孩子。”專家說。
