哪些零食有益寶寶健康

     許多小孩子有挑食的毛病，他們對零食的喜歡程度要勝於每天的正餐。而當大人不給他們想要的好吃時，小傢伙一

      許多小孩子有挑食的毛病，他們對零食的喜歡程度要勝於每天的正餐。而當大人不給他們想要的好吃時，小傢伙一般以哭鬧**，這時做父母的若能準備一些富含某種營養且味道不錯的替代食品，對孩子的健康將很有益。下面的建議可幫助你爲孩子選擇一些有營養的零食替代品。　
　
　　維生素　
　　不喜歡吃蔬菜的孩子：維生素A可由杏、甜瓜、桃、李子、梅脯、牛奶和蛋中獲得；柚子、橙子、草莓和各種瓜類可提供豐富的維生素C。　
　
　　鈣　
　　不喜歡喝牛奶的孩子：低脂的幹奶酪、酸牛奶或酸奶酪、甘藍類菜（如花椰菜）、深綠色有葉蔬菜、小扁豆和強化鈣橙汁等，完全可以提供足夠的鈣。　
　
　　蛋白質　
　　不喜歡吃肉的孩子：小扁豆、豆腐、各種豆類、花生醬、雞蛋、魚、堅果類等可做爲日常飲食的蛋白質來源。　
　
　　街頭不可選吃的零食和可選的健康零食　
　　不可選：炸土豆條，可選：烤玉米條　
　　不可選：含人造香精和色素的玉米及奶酪小食品，可選：爆玉米花　
　  不可選：糖棒，可選：麥片棒　
　　不可選：甜的，水果風味的果卷，可選：乾的或新鮮的水果　
      不可選：加有糖的果味飲料、汽水、全脂牛奶、高脂酸奶、冰淇淋，可選：水、無糖果汁、低脂牛奶、低脂酸奶、果汁牛奶凍、純水果冰棒等。　      不可選：塗滿奶油的三明治餅乾、巧克力餅乾，可選：全麥薄脆餅乾。