適量吃零食也能有益孩子健康

 　許多父母把孩子吃飯不好的原因都歸結於吃零食，其實也不盡其然。在首屆中國學生營養健康節上，專家指出：適當給孩子吃零食有益健康。　　調查發現，兒童從零

  　許多父母把孩子吃飯不好的原因都歸結於吃零食，其實也不盡其然。在首屆中國學生營養健康節上，專家指出：適當給孩子吃零食有益健康。
　　調查發現，兒童從零食中獲得的熱量達到總熱量的20％，獲得的維生素、礦物質、鐵質分別佔總攝食量的15％、20％、15％。而且，由於兒童吃零食時細嚼慢嚥，促進了唾液分泌，有利於幫助消化，避免胃炎、胃潰瘍等疾病發生。
　　有的兒童正餐吃得太少，飢餓時吃些糖果、餅乾或飲料，可避免誘發低血糖。另外，適當吃些零食，特別是咀嚼果類食品對牙齒是一種鍛鍊，並能使牙齒自潔，可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑等疾病的發生率。
　　但凡事都應講究個度，許多父母一味滿足孩子的口味，要什麼零食就給什麼，要多少就給多少，這些都是不利於孩子健康的做法。因此，專家提醒，吃零食應適量。