產後氣血虧虛宜溫補養

請問如何辨別自己屬於哪種體質？對於新曆10月要坐月子的婦女來說，應該怎樣調理身體？飲食方面應以什麼爲主？謝謝！一位待產婦女　　解答：廣州市中醫院婦科方如丹主任醫

解答：廣州市中醫院婦科方如丹主任醫師

人體體質或偏於陽虛，或偏於陰虛。陽虛的人多形體肥胖，面色偏晦暗，性格多沉靜、內向，多喜偏熱食物，口淡，肢體倦怠怕冷，大便多稀軟，小便清長。陰虛的人多形體瘦長，面色偏紅，性格多急躁易怒，口燥咽乾，多喜飲冷，肢體多有熱感或手足心熱，大便祕結，小便短赤。你可結合自己的情況判斷。

產後婦女氣血虧虛，飲食要富於營養，易於吸收，且每日可達4~5餐，採用溫補和清養的食物爲宜。不可過食滋膩、生冷、辛辣的食品，以免損傷脾胃，影響氣血和乳汁。適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。產後還易出現關節痛，以冬、春之寒冷和潮溼季節多見，新曆10月雖未入冬，但產後也要注意肢體保暖，可適量服用薑湯、姜醋、酒類以溫行血脈，驅散風寒。