對於新媽媽來說,在產後進行營養的補充很關鍵,由於新媽媽的消化功能還沒有完全恢復,因此,在產後的飲食中應該多吃一些易消化的食物,比如各種營養粥就是不錯的選擇,下面我們就一起來看看,產後補血益氣的8款營養粥:
1、牛乳粥
粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。
2、菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。
產後補血益氣的8款營養粥
3、甜漿粥
用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。
4、雞汁粥
先將母雞一隻煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血症。
5、香菇紅棗
取水髮香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。
6、大棗粥
大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。
7、芝麻粥
黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。
8、枸杞粥
枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。