現在生活中垃圾食品很多，人們對懷孕的科普知識接受程度都很高，不管你是男是女，年齡大或是小，總能說出關於懷孕的一些注意點。而孕期注意補鈣這件事也得到了廣泛的推廣，甚至80多歲的老奶奶都會告訴你，懷孕後要注意補鈣。確實孕期孕婦對鈣的需求比較大，一般除了食補之外，還會通過服用鈣劑來補鈣。但是很少有人知道，如果孕婦常吃這4類食物，就會影響對鈣的吸收，還是少吃爲好。
1. 碳酸飲料
我們知道，平時一般是不建議小孩子喝碳酸飲料的，說是會影響骨骼的發育，可能長不高。確實是這麼回事，而且孕婦也不建議喝碳酸飲料。因爲碳酸飲料中都含有磷，孕婦經常喝碳酸飲料就會使得體內的鈣質流失，從而導致缺鈣。
2. 含草酸的食物
我們常見的一些蔬菜中含有大量的草酸，孕婦吃了這些蔬菜之後，其中的草酸和鈣結合之後就會形成草酸鈣，而草酸鈣是難以被人體吸收的。孕婦看似在補鈣，實則很少能被吸收，基本上是白補了。這些蔬菜包括芹菜、韭菜、菠菜，當然了也不是說這些蔬菜就不能吃了，孕婦在吃之前可以先焯一下，這樣就能去除掉一些草酸。
3. 太鹹的食物
懷孕後，孕婦的胃口普遍都會發生變化，有些孕婦的口味就偏重，經常喜歡吃鹹的或者是辣的食物。孕婦如果經常吃太鹹的食物的話，很容易引起高血壓，同時會降低體內鈣的含量。人在攝入鹽之後，其中的鈉會通過腎臟排出，這個時候就需要消耗鈣質。因此孕婦長期吃太鹹的食物的話，就會帶走體內大量的鈣質，從而出現缺鈣的情況。所以孕婦要注意，孕期的飲食還是以清淡爲宜。
4. 油炸的食物
油炸的食物一直以來都深受大衆的喜愛，像炸雞、油條等，而且一般人對這些食物都沒有抵抗力。但是油炸食物中含有很多的飽和脂肪酸，吃太多的話很容易引發心血腦疾病。而且遊離的飽和脂肪酸還會和鈣質結合，從而形成鈣皁，這樣人體就無法吸收鈣質了。對於孕婦來講，就會影響胎兒骨骼的發育。
你在孕期常吃這4種食物嗎？
